آب،مسئله ای مهم در سالمندی


پایگاه خبری لقمه: آب برای زندگی حیاتی است و وضعیت میزان آب بدن در سالمندان به راحتی می تواند مشکل ساز باشد.

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری لقمه، حدود 55% بدن سالمندان را آب تشکیل می دهد که نقش مهمی در زندگی و سوخت وساز سلول های بدن  و در نتیجه اندام ها دارد. وضعیت میزان آب بدن در سالمندان به راحتی می تواند مشکل ساز باشد و واقعیت ناراحت کننده این است که سالمندان به دلیل مختل شدن حس تشنگی،کاهش عملکرد کلیه ها یا افزایش دفع به دلیل مصرف دارو های ادرار آور،کاهش دریافت مایعات به دلیل ترس از بی اختیاری ادرار و وابستگی به دیگران برای آوردن مایعات در معرض کم آبی قرار می گیرند.
بر اساس راهنماهای تغذیه ای سالمندان باید روزانه  حدود 3 لیتر ( برای خانم ها) و حدود 4 لیتر ( برای آقایان) آب دریافت کنند.
 
علایم کم آبی در سالمندان به صورت زیر است:
-تغییر فشار خون
-سرگیجه،سردرد
-خشکی دهان و بینی
-تغییر تاثیر داروها
-یبوست
-ضعف و خستگی
-تغییر در سطح هوشیاری و افتادن
 
راهکار های مقابله با کم آبی بدن:
-نوشیدن منظم مایعات
-نوشیدن آب قبل از احساس تشنگی
-مصرف مایعات بدون شکر
-ایجاد ساعات خوش برای ترقیب افزایش مصرف مایعات
-نگه داشتن ظرف آب در کنار تخت
-مصرف غذاهای سرشار از آب مثل هندوانه
-ارائه آموزش در مورد اهمیت نوشیدن آب کافی
 
گرداورنده:زهرا کوه زارع
 
منابع:
1-ال.کاتلین ماهان،سیلویا اسکات-استامپ،جانیسل ریموند.(2012)اصول کلی تغذیه کراس.ترجمه فرزادشیدفر،ناهیدخلدی(1391).تهران:جامعه نگر
www.nestlenutrition-institute.org-2
 -3http://www.nutritioncaresystems.com/ensuring-adequate- hydration-in-the-elderly/

شما هم می توانید در انتهای همین مطلب نظرتان را با دیگران در میان بگذارید.

 بازگشت به صفحه نخست


نقل از :اختصاصی پایگاه خبری لقمه- باز نشر این مطلب تنها با ذکر منبع و نام مولف مجاز است

کد: 10372 تاریخ نشر: ۱۳۹۵ شنبه ۱۳ آذر بازدید: 182 ساعت: 12:24 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 مواد غذایی مفید برایپیشگیری و کاهش خطر آب مروارید ۱۳۹۵ يکشنبه ۱۵ اسفند
2 5 نوشیدنی مناسب برای ورزشکاران ۱۳۹۵ شنبه ۷ اسفند
3 رکودتولیدپسته دردهه۹۰می‌شکند ۱۳۹۵ يکشنبه ۱ اسفند
4 توسعه کشت گیاهان دارویی در برنامه ششم توسعه ۱۳۹۵ يکشنبه ۱ اسفند
5 فواید روغن نارگیل برای پوست ۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۸ بهمن
6 کاهش فشار خون از طریق نوشیدن آب ۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۸ بهمن
7 طرح های کوتاه مدت رفع تنش آبی 7 کلانشهرکشور اجرایی می شود/ حفر چاه مطمئن ترین راه ۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۷ بهمن
8 تولید نوعی کود زیستی از قارچ توسط محققان کشور ۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۷ بهمن
9 کاهش بیماری دیابت وسرطان با مصرف برنج خیس کرده ۱۳۹۵ يکشنبه ۲۴ بهمن
10 نوشیدنی های مفید برای معده را بشناسید ۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۳ بهمن
11 ناسو نو دنگاکو و نیمونو (بادمجان سرخ شده همراه با میسو بر روی آن و بادمجان آب پز شده) ۱۳۹۵ يکشنبه ۱۰ بهمن


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  رابطه وزن مرغ با ارزش غذایی آن پایگاه خبری لقمه: رییس اتحادیه فروشندگان پرنده و م...

  راه های مبارزه با بوی بد دهان رعایت بهداشت اولین سلاح برای مبارزه با بوی بد دهان...

  خوراکی هایی که زنان را سرد می کند مزاج زنان سردتر از مردان است و برای حفظ سلامتی خو...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

انتقاد یک خلبان از کیفیت بد غذاهایی که در هواپیما سرو می شود در پی انتشار گزارشی در ایسنا با عنوان «چرا دیگر در هواپیماها آبگوشت سرو نمی‌شود؟»، خلبان یکی از شرکت‌های هواپیمایی در تماس با این خبرگزاری از کیفیت بد غذاهایی که در هواپیما برای مسافران و گردشگران سرو می‌شود، انتقاد کرد.
هرگز این مواد غذایی را پس از تاریخ انقضای مصرف نکنید تاریخ انقضا بر روی بسته‌بندی مواد غذایی درج شده و به این وسیله مصرف کننده از تاریخ تولید و انقضا محصول مطلع می‌شود. مصرف برخی مواد غذایی بعد از تاریخ انقضا موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری‌ها می‌شود.
چرا فلفل‌ها برای سلامتی مفیدند فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین‌های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و B6 است که ویتامین‌های موثر در تبدیل مواد غذایی به انرژی می‌باشند. فلفل دلمه‌ای همچنین گیاهی سرشار از فیبر، پروتئین و آهن می‌باشد.
میگرن و دانستنی هایی درباره آن یک متخصص مغز و اعصاب با تاکید بر اینکه کاهش آب بدن به عنوان یکی از عوامل تشدید کننده سردرد در تابستان است، گفت: کاهش آب بدن در تابستان به علت تعریق فراوان است به همین دلیل باید روزانه آب به صورت اندک اندک و بافاصله مصرف شود.

حامیان