آب،مسئله ای مهم در سالمندی


پایگاه خبری لقمه: آب برای زندگی حیاتی است و وضعیت میزان آب بدن در سالمندان به راحتی می تواند مشکل ساز باشد.

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری لقمه، حدود 55% بدن سالمندان را آب تشکیل می دهد که نقش مهمی در زندگی و سوخت وساز سلول های بدن  و در نتیجه اندام ها دارد. وضعیت میزان آب بدن در سالمندان به راحتی می تواند مشکل ساز باشد و واقعیت ناراحت کننده این است که سالمندان به دلیل مختل شدن حس تشنگی،کاهش عملکرد کلیه ها یا افزایش دفع به دلیل مصرف دارو های ادرار آور،کاهش دریافت مایعات به دلیل ترس از بی اختیاری ادرار و وابستگی به دیگران برای آوردن مایعات در معرض کم آبی قرار می گیرند.
بر اساس راهنماهای تغذیه ای سالمندان باید روزانه  حدود 3 لیتر ( برای خانم ها) و حدود 4 لیتر ( برای آقایان) آب دریافت کنند.
 
علایم کم آبی در سالمندان به صورت زیر است:
-تغییر فشار خون
-سرگیجه،سردرد
-خشکی دهان و بینی
-تغییر تاثیر داروها
-یبوست
-ضعف و خستگی
-تغییر در سطح هوشیاری و افتادن
 
راهکار های مقابله با کم آبی بدن:
-نوشیدن منظم مایعات
-نوشیدن آب قبل از احساس تشنگی
-مصرف مایعات بدون شکر
-ایجاد ساعات خوش برای ترقیب افزایش مصرف مایعات
-نگه داشتن ظرف آب در کنار تخت
-مصرف غذاهای سرشار از آب مثل هندوانه
-ارائه آموزش در مورد اهمیت نوشیدن آب کافی
 
گرداورنده:زهرا کوه زارع
 
منابع:
1-ال.کاتلین ماهان،سیلویا اسکات-استامپ،جانیسل ریموند.(2012)اصول کلی تغذیه کراس.ترجمه فرزادشیدفر،ناهیدخلدی(1391).تهران:جامعه نگر
www.nestlenutrition-institute.org-2
 -3http://www.nutritioncaresystems.com/ensuring-adequate- hydration-in-the-elderly/

شما هم می توانید در انتهای همین مطلب نظرتان را با دیگران در میان بگذارید.

 بازگشت به صفحه نخست


نقل از :اختصاصی پایگاه خبری لقمه- باز نشر این مطلب تنها با ذکر منبع و نام مولف مجاز است

کد: 10372 تاریخ نشر: ۱۳۹۵ شنبه ۱۳ آذر بازدید: 98 ساعت: 12:24 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 پروش ماهی در کاخانه تولید گلاب/به خاطر کم‌آبی به سراغ گلاب رفتیم ۱۳۹۵ شنبه ۲ بهمن
2 سیب زمینی کاراملی؛ پیش غذای شیرین و آبدار ۱۳۹۵ جمعه ۱ بهمن
3 برای حفظ سلامت دندان‌ها از این 7 خوراکی‌ پرهیز کنید ۱۳۹۵ پنج شنبه ۳۰ دي
4 ترکیب انرژی‌زای آب لیموی تازه و روغن زیتون ۱۳۹۵ سه شنبه ۲۸ دي
5 شیر مادر و اهمیت آن ۱۳۹۵ دوشنبه ۲۷ دي
6 افزایش راندمان آبیاری کشاورزی به ۴۴ درصد ۱۳۹۵ شنبه ۲۵ دي
7 پشت‌پرده فروش فاضلاب که به کشاورزان فروخته می شود ۱۳۹۵ يکشنبه ۱۹ دي
8 ۱.۲ میلیاردمترمکعب آب کشاورزی به احیای دریاچه ارومیه اختصاص یافت ۱۳۹۵ شنبه ۱۸ دي
9 صرفه جویی ۱۱ میلیارد متر مکعبی در مصرف آب در برنامه ششم ۱۳۹۵ شنبه ۱۸ دي
10 آب انار با خواصی شگفت انگیز برای سلامتی ۱۳۹۵ شنبه ۱۸ دي
11 انتقال محصولات آب بر کشاورزی به فضای گلخانه ای ۱۳۹۵ سه شنبه ۱۴ دي


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  اگر مایلید فرزند پسر داشته باشید صبحانه را کامل بخورید یک كارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه بحث ارتباط تغذ...

  چای نعناع و کاهش اختلالات هورمونی زنان دانشمندان دریافتند كه نوشیدن روزی دو فنجان چای نعن...

  برنج کدام کشورها بیشترین آلودگی را دارد؟ نتایج یک تحقیق از 12 کشور در چهار قاره نشان داد که...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

حامیان