آیا كمبود خواب عاملی برای چاقی است؟


كارشناسان بهداشتی در كانادا تاكید كردند بر اساس شواهد پزشكی جدید و مهم، كمبود خواب نقش بسزایی در تشدید اپیدمی چاقی دارد.

به گزارش لقمه، این كارشناسان می‌گویند: چون این عامل موثر در شیوع چاقی به اندازه عوامل دیگر نظیر ورزش و رژیم غذایی جدی گرفته نمی‌شود لذا اكثر برنامه‌های مقابله با بحران چاقی با شكست مواجه می‌شوند.

به گزارش سایت اینترنتی مای هلت نیوز دیلی، این كارشناسان با انتشار مقاله‌ای در مجله انجمن پزشكی كانادا خاطرنشان كردند: از میان فاكتورهای رفتاری كه روی وزن تاثیر دارند، كم‌ خوابی و محرومیت از خواب كافی از عوامل موثر و اصلی در افزایش وزن، شناخته شده است.

این كارشناسان با بازبینی مطالعات قبلی در سال 2010 میلادی به نتایج فوق دست یافتند. در این مطالعات معلوم شد كمبود خواب روی بخش‌هایی از مغز تاثیر می‌گذارد كه حس «لذت خوردن» را در كنترل دارند. همچنین میزان ترشح هورمون‌های لپتین، گرلین، كورتیزول و اوركسین كه همگی روی اشتها و خوردن تاثیر دارند با كمبود خواب، دستخوش تغییر می‌شود كه تمام این تغییرات نقش موثری روی چاقی و افزایش وزن دارند. هر چند بیشتر خوابیدن نمی‌تواند یك راه‌حل كلی برای كاهش وزن در تمام افراد باشد اما برای بهبود و حفظ سلامت عمومی بدن، برخورداری از عادات خواب سالم و بهداشتی، ضروری است.



س.س

نقل از :ایسنا

کد: 1690 تاریخ نشر: ۱۳۹۱ سه شنبه ۲۸ شهريور بازدید: 4020 ساعت: 12:00 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 با مصرف سبزیجات سلامت خود را تضمین کنید ۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۸ بهمن
2 10 غذای پرچرب مهم را در رژیم غذایتان بگنجانید ۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۳ بهمن
3 رهایی از چربی های اضافه شکم با معجون زنجبیل وموز ۱۳۹۵ يکشنبه ۱۰ بهمن
4 خواص مصرف فلفل دلمه برای افراد دیابتی ۱۳۹۵ جمعه ۱ بهمن
5 راه‌های پیشگیری از چاق شدن از منظر طب سنتی ۱۳۹۵ چهارشنبه ۱ دي
6 مصرف نمک میتواند منجر به چاقی شود؟ ۱۳۹۵ يکشنبه ۲۸ آذر
7 آیا مصرف پاستیل برسلامت استخوان ها موثر است؟ ۱۳۹۵ يکشنبه ۲۸ آذر
8 مرکبات هدیه ای برای سلامتی ما/پرتقال و لیموترش برای تنظیم چربی بدن ۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۴ آذر
9 تاثیر مصرف هله هوله بر کودکان ۱۳۹۵ سه شنبه ۲۳ آذر
10 مصرف شیرکامل به مبارزه با چاقی در کودکان کمک می کند ۱۳۹۵ دوشنبه ۱۵ آذر
11 چطور به شیوه ای سالم وزن کم کنیم؟(لاغری بدون رژیم‌های سخت) ۱۳۹۵ يکشنبه ۲۳ آبان


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  خوردن سالاد بدون روغن ممنوع جالب است بدانید بر خلاف تصورتان استفاده از سس کم چ...

  چهار راهکار تغذیه‌ای برای افزایش قوای جنسی اگر مدتی است تصور می‌کنید احساسات عاشقانه و تمایلا...

  درمان و بهبود آفت دهان با تغذیه آفت‌های دهانی (canker sores) زخم‌های دردناکی هستند...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

آیا به غذا خوردن معتاد هستید؟ نمی‌توانید دست از غذا خوردن بکشید؟ حتی وقتی سیر هستید و دلتان حتی یک ذره هم ضعف نمی‌رود، باز هم دوست دارید خوراکی در دهان بگذارید؟ اگر این حالت شما در موقعیت‌های استرس‌زا بیشتر می‌شود، باید به این فکر کنید که ممکن است به غذا خوردن معتاد شده باشید. اگر می‌خواهید از این موضوع مطمئن شوید، می‌توانید آزمون زیر را انجام دهید تا ببینید به غذا اعتیاد دارید یا نه!
تغذیه در شرایط بحران كمبود غذا اولین پیامد شرایط بحران می‌باشد كه می‌تواند منجر به قحطی و ایجاد سوء تغذیه‌های پروتئین انرژی وك مبود ریز مغذی‌ها و در نتیجه تشدید شرایط بحران و شیوع انواع بیماری‌ها و یا افزایش مرگ و میر شود.
سالمندان چه نیازهای تغذیه ای دارند؟ پایگاه خبری لقمه: مصرف روزانه ی پروئین ،سبزیجات ، شیر ولبنیات، میوه ونان وغلات به صورت متعادل ومتنوع به حفظ سلامتی سالمندان کمک خواهد کرد.
بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان پیش‌دبستانی پزشکان اطفال آب و شیر را بهترین و مناسب‌ترین نوشیدنی برای کودکان پیش‌دبستانی می‌دانند.

حامیان