آیا كمبود خواب عاملی برای چاقی است؟


كارشناسان بهداشتی در كانادا تاكید كردند بر اساس شواهد پزشكی جدید و مهم، كمبود خواب نقش بسزایی در تشدید اپیدمی چاقی دارد.

به گزارش لقمه، این كارشناسان می‌گویند: چون این عامل موثر در شیوع چاقی به اندازه عوامل دیگر نظیر ورزش و رژیم غذایی جدی گرفته نمی‌شود لذا اكثر برنامه‌های مقابله با بحران چاقی با شكست مواجه می‌شوند.

به گزارش سایت اینترنتی مای هلت نیوز دیلی، این كارشناسان با انتشار مقاله‌ای در مجله انجمن پزشكی كانادا خاطرنشان كردند: از میان فاكتورهای رفتاری كه روی وزن تاثیر دارند، كم‌ خوابی و محرومیت از خواب كافی از عوامل موثر و اصلی در افزایش وزن، شناخته شده است.

این كارشناسان با بازبینی مطالعات قبلی در سال 2010 میلادی به نتایج فوق دست یافتند. در این مطالعات معلوم شد كمبود خواب روی بخش‌هایی از مغز تاثیر می‌گذارد كه حس «لذت خوردن» را در كنترل دارند. همچنین میزان ترشح هورمون‌های لپتین، گرلین، كورتیزول و اوركسین كه همگی روی اشتها و خوردن تاثیر دارند با كمبود خواب، دستخوش تغییر می‌شود كه تمام این تغییرات نقش موثری روی چاقی و افزایش وزن دارند. هر چند بیشتر خوابیدن نمی‌تواند یك راه‌حل كلی برای كاهش وزن در تمام افراد باشد اما برای بهبود و حفظ سلامت عمومی بدن، برخورداری از عادات خواب سالم و بهداشتی، ضروری است.



س.س

نقل از :ایسنا

کد: 1690 تاریخ نشر: ۱۳۹۱ سه شنبه ۲۸ شهريور بازدید: 3979 ساعت: 12:00 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 خواص مصرف فلفل دلمه برای افراد دیابتی ۱۳۹۵ جمعه ۱ بهمن
2 راه‌های پیشگیری از چاق شدن از منظر طب سنتی ۱۳۹۵ چهارشنبه ۱ دي
3 مصرف نمک میتواند منجر به چاقی شود؟ ۱۳۹۵ يکشنبه ۲۸ آذر
4 آیا مصرف پاستیل برسلامت استخوان ها موثر است؟ ۱۳۹۵ يکشنبه ۲۸ آذر
5 مرکبات هدیه ای برای سلامتی ما/پرتقال و لیموترش برای تنظیم چربی بدن ۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۴ آذر
6 تاثیر مصرف هله هوله بر کودکان ۱۳۹۵ سه شنبه ۲۳ آذر
7 مصرف شیرکامل به مبارزه با چاقی در کودکان کمک می کند ۱۳۹۵ دوشنبه ۱۵ آذر
8 چطور به شیوه ای سالم وزن کم کنیم؟(لاغری بدون رژیم‌های سخت) ۱۳۹۵ يکشنبه ۲۳ آبان
9 تعطیلات تابستان عامل بروز چاقی در کودکان ۱۳۹۵ يکشنبه ۲۳ آبان
10 برای کاهش وزن، شام را اوایل شب بخورید ۱۳۹۵ دوشنبه ۱۷ آبان
11 استرس یکی از زوجین موجب افزایش وزن زوج دیگر می شود ۱۳۹۵ شنبه ۱۵ آبان


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  غذاهای مفید برای درمان آنفولانزا ابتلا به آنفولانزا برای هیچ کس خوشایند نیست و همه ...

  چه کنیم تا با مصرف سبزی ها دچار نفخ نشویم؟ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: « ممکن است...

  پوست شفاف با خوردنی های طبیعی امروزه افراد بیشتر بجای خوراکی های مفید و موثر برا...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

حامیان