دوری از اضافه وزن در رستوران


از نخستین نیازهای بشری، تهیه و تدارک غذای کافی، مناسب و سالم بوده و هست اما اشتغال افراد موجب شده است بیشتر مردم فرصت کافی برای طبخ غذای مناسب، خوشمزه و سالم نداشته باشند و به همین علت به‌سوی مصرف غذا در رستوران‌ها گرایش پیدا کنند.

به گزارش لقمه، در واقع، عده‌ای معتقدند که وقت گذاشتن کدبانوها در منازل برای تهیه غذا، چندان مناسب نیست و می‌توان با استفاده از غذایی که گروهی متخصص آشپزی به بهترین نحو طبخ کرده‌اند، فرصت‌های بسیاری را برای مردم به منظور انجام اموری دیگر فراهم كرد. 

حالا كه عده‌ای غذای رستورانی را به غذای خانگی ترجیح می‌دهند، بهتر است نكاتی را رعایت كنند.
مثلاً هنگام صرف غذا در رستوران سعی كنند وزن ایده آل خود را حفظ و مواد غذایی مورد نیاز بدن را دریافت كنند.
با افزایش آگاهی و دانش مردم، دیگر لازم نیست یادآوری شود که مصرف بیشتر سبزیجات، میوه‌ها، نان تهیه شده از آرد گندم یا جو کامل، گوشت بدون چربی، داشتن رژیم غذایی متنوع، نوشیدن آب کافی و انجام فعالیت فیزیکی (ورزش) مرتب و کافی، بدن سالم، کارآمد و عمر طولانی را به همراه می‌آورد.
با این وجود، غذاهای فریبنده در رستوران‌ها و غذا خوردن با عده‌ای از دوستان و آشنایان در مراسم مختلف، گاه موجب می‌شود تا افراد از رژیم غذایی مناسب خود دور شوند.
گرچه دور شدن از روش مناسب تغذیه در موارد معدود اشکال چندانی به همراه ندارد، اما اگر غذا خوردن در خارج از منزل شكل عادت روزمره به خود بگیرد، اشتباه است.


نقل از :ایران

کد: 4008 تاریخ نشر: ۱۳۹۲ پنج شنبه ۹ خرداد بازدید: 3306 ساعت: 8:43 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 کره گیاهی فرآورده ای کاملا ایمن در چهارچوب ضوابط بهداشتی تولید می شود ۱۳۹۵ دوشنبه ۱۶ اسفند
2 نظارت وزارت بهداشت بر رستوران های بین راهی در ایام نوروز ۱۳۹۵ يکشنبه ۸ اسفند
3 عوامل موفقیت در رستوران داری ۱۳۹۵ دوشنبه ۲۵ بهمن
4 گران‌ترین پیتزای جهان با طعم طلا+تصویر ۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۵ دي
5 پلمپ رستوران سرو کننده گوشت الاغ در آبادان ۱۳۹۵ دوشنبه ۱۵ آذر
6 رستورانی در دل غار ۱۳۹۵ يکشنبه ۲۳ آبان
7 ناشنوایی سرآشپز پس از خوردن تندترین غذای دنیا ۱۳۹۵ دوشنبه ۱۵ شهريور
8 عرضه غذاهای محلی شاخص مهمی در استانداردسازی رستوران ها است ۱۳۹۵ چهارشنبه ۳ شهريور
9 15درصد از شکایت از واحدهای خدماتی مربوط به رستوران‌هاست ۱۳۹۵ دوشنبه ۷ تير
10 دریایی یا نمک معمولی؟ کدام را انتخاب کنیم؟ ۱۳۹۵ يکشنبه ۲۹ فروردين
11 چلوكباب با رنگ غیر مجاز/شعبه ای از رستوران های مشهور زنجیره ای تهران تعطیل شد ۱۳۹۵ يکشنبه ۱۵ فروردين


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  دانش تغذیه ای شما چه قدر است؟ (2) پایگاه خبری لقمه: برای اینكه بفهمید اطلاعات تغذیه ...

  رژیم لاغری عاقلانه بگیرید یك برنامه غذایی كمتر از 1400 كیلوكالری باعث می‌شود...

  چگونه غذا بخوریم تا فشار خون نگیریم وزارت بهداشت مجموعه‌ایی از دستورالعمل‌ها در رابطه ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

مقایسه نان سفید و سبوس‌دار کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی نیشابور گفت: به‌طور میانگین نان سبوس‌دار نسبت به نان سفید دو برابر ویتامین، مواد معدنی و مواد فیبری دارد.
نکاتی درباره خواص گوشت شتر پایگاه خبری لقمه: امروزه بسیاری از شهرنشینان به علت عادت نداشتن به مصرف گوشت شتر از خوردن آن اجتناب می‌کنند. برخی نیز بر این باورند که این گوشت سفت و دیرپز بوده و ارزش غذایی ندارد. حال پرسش اینجاست، ارزش غذایی گوشت شتر چه میزان است؟
خوشمزه‌ترین‌ افطاری‌های ماه رمضان در پایتخت مشهور است که در تهران قدیم، روشنایی معابر تنها تا2 ساعت پس از غروب آفتاب ادامه داشت اما به میمنت از راه رسیدن ماه رمضان نه تنها عبور و مرور بعد از غروب آفتاب قطع نمی‌شد بلكه تا طلوع آفتاب ادامه داشت.
آشنایی با مواد غذایی که کمتر از 100 کالری دارند برای اینکه بدانید مواد غذایی هم هستند که کمتر از 100 کالری دارند و در روند کاهش وزن تان موثر است، این لیست را معرفی می کنیم.

حامیان