مواظب میزان مصرف مکمل آهن باشید


از آن جا که خانم‌ها و دخترخانم‌ها شنیده‌اند که مصرف مکمل آهن برایشان مفید است و از کم‌خونی در آن ها جلوگیری می‌کند، خیلی از وقت ها بدون مشورت ممکن است اقدام به مصرف زیاد از حد قرص آهن کنند. درحالی که مصرف مکمل آهن باید طبق اصول انجام شود.

به گزارش لقمه، دکتر زویا طاوسیان در ویژه نامه ایران بانو ضمیمه روزنامه ایران نوشت: خانم جوان 25ساله از ریزش مو و خونریزی شدید در دوران عادت ماهانه‌اش شکایت دارد: «خانم دکتر، ریزش مو که کلافه‌ام کرده. الان چند سالی هست که درگیرش هستم. خیلی موهام می‌ریزه. از این محلول‌ها هم به موهام می‌زنم اما فایده نداره. من فکر می‌کنم که به خاطر کم‌خونی اینقدر ریزش مو دارم. چون که خونریزی‌های ماهانه‌ام خیلی شدیده.»
می‌پرسم: «خونریزی‌هاتون چند روز طول می‌کشه؟»
-‌ دوره پریودم هفت روزه‌س. سه روز اولش خونریزی‌ام زیاده. روزی 4-3 تا پد مصرف می‌کنم. روزهای بعدی کم می‌شه.
-‌ پریودهاتون منظمه یا به هم نزدیکه؟
می‌گوید: «خوبه، معمولاً هر 27 روز یک بار پریود می‌شم. اما به خاطر این ریزش مو و خونریزی زیاد الان سه ساله که دارم قرص آهن مصرف می‌کنم. با این که این همه قرص آهن می‌خورم، اصلاً ریزش موهام کم نشده. نمی‌دونم چه کار کنم؟
- آزمایش خون جدید انجام دادید؟
-‌ بله، اتفاقاً همراهمه. هنوز به هیچ دکتری نشون ندادم.
جواب آزمایش را به سویم گرفت.
در آزمایش خونی که این خانم انجام داده بود. نه تنها نشانی از کم‌خونی وجود نداشت که میزان هموگلوبین از حالت عادی بیشتر و در حد 5/15 بود. ذخایر آهن هم که با فریتین نشان داده می‌شود در حد 90 بود.
پرسیدم: «آهن چقدر مصرف می‌کنید؟»
-‌ الان روزی دو تا قرص می‌خورم. اما ریزش موهام خوب نمی‌شه که نمی‌شه.
به آزمایش اشاره می‌کنم و می‌گویم: «شما باید مصرف مکمل آهن را قطع کنید. ریزش موی شما شاید علت دیگری دارد. هرچه باشد از کم خونی نیست. اگر همین طور به مصرف آهن ادامه دهید دچار عوارض آن در بدن می‌شین.»
 

متأسفانه از آن جا که خانم‌ها و دخترخانم‌ها شنیده‌اند که مصرف مکمل آهن برایشان مفید است و از کم‌خونی در آن ها جلوگیری می‌کند، خیلی از وقت ها بدون مشورت ممکن است اقدام به مصرف زیاد از حد قرص آهن کنند. درحالی که مصرف مکمل آهن باید طبق اصول انجام شود. البته با توجه به این که میزان شیوع کم‌خونی در جامعه ما بالاست، در سنین باروری که خانم‌ها دچار خونریزی ماهانه هستند منطقی است که پیشنهاد کنیم دخترخانم‌ها و خانم‌ها قرص آهن ساده را هفته‌ای یکی دو بار استفاده کنند. اما اگر بخواهند مکمل را بیش از این مقدار مصرف کنند یا خونریزی‌های ماهانه کمتر از حد معمول داشته باشند، حتماً باید در مصرف قرص آهن احتیاط شود. توصیه می‌کنیم در این گونه موارد با پزشک مشورت کنند. یک آزمایش خون ساده و اولیه مشخص‌کننده بسیاری از شرایط است.

مقدار هموگلوبین و همین طور میزان فریتین راهنمای ما در جهت تجویز مکمل آهن و مقدار آن است. بعضی از خانم‌ها عادت کرده‌اند همه مشکلات خود را از قبیل ریزش مو، سرگیجه، سردرد و خستگی از چشم خونریزی‌های دوران قاعدگی و کمبود آهن ببینند. بنابراین به طور حریصانه‌ای سراغ مکمل‌ها می‌روند که این اشتباه محض است. مصرف مکمل‌های حاوی آهن همانطور که می‌توانند فایده داشته باشند و از کم‌خونی پیشگیری کنند، گاهی زیان‌آورند و ایجاد عوارض می‌کنند. پس مواظب میزان مصرف مکمل آهن باشید.
 



بازگشت به صفحه نخست




کد: 7955 تاریخ نشر: ۱۳۹۴ چهارشنبه ۱۹ فروردين بازدید: 1756 ساعت: 4:34 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 فواید مصرف ژلاتین بر سلامت استخوان ها ۱۳۹۵ شنبه ۲۵ دي
2 برای افزایش طول عمر این غذاها را مصرف کنید ۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۵ آذر
3 ویتامین B۳ به هضم غذا کمک می کند ۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۴ آذر
4 پروبیوتیکها چه هستند ۱۳۹۵ شنبه ۱۳ آذر
5 مکمل یاری در سرطان،از علم تا جدال ۱۳۹۵ دوشنبه ۱ آذر
6 کاهش بیماری قلبی وسکته با نوشیدن پروتئین آب پنیر ۱۳۹۵ سه شنبه ۱۱ آبان
7 علایم کمبود پروتئین در بدن ۱۳۹۵ سه شنبه ۱۶ شهريور
8 افزایش کارایی مکمل غذایی آبزیان با نانوذرات ۱۳۹۵ پنج شنبه ۱۱ شهريور
9 هشدار:برای درمان چاقی سراغ مکمل های مرگبار گیاهی نروید ۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۱ مرداد
10 مصرف سویا موجب کاهش علائم یائسگی می شود ۱۳۹۵ دوشنبه ۲۸ تير
11 مصرف اُمگا ۳ به درمان پرخاشگری کودکان کمک می کند ۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۹ ارديبهشت


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  سندرم روده تحریک پذیر و دوری از FOODMAP ها پایگاه خبری لقمه: سندرم روده تحریك پذیر یك بیماری ...

  مردان چه غذاهایی بخورند؟ برای داشتن یک رژیم غذایی سالم، بهترین راه گنجاندن ...

  رژیم‌هایی که باعث ریزش موها می‌شوند موها برای رشد به مواد مغذی و ویتامین‌ها نیاز دارند...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

طراحی مناسب برای کابینت گوشه آشپزخانه پایگاه خبری لقمه: در طراحی آشپزخانه های کوچک، باید طرح ریزی بسیار دقیقی برای کوچکترین فضاها قبل از هر گونه اقدامی صورت بگیرد. کابینت گوشه آشپزخانه به دلیل اینکه در فضاهای بنظر بلا استفاده قرار می گیرند باید جزء مهمی از این نقشه ریزی باشند.
طرز تهیه گراتن سیب‌ زمینی کنتاکی پایگاه خبری لقمه: وقتی صحبت از سیب زمینی سرخ کرده می شود، روح خیلی ها به پرواز در می آید. تعداد فست فود خورهای عشق سیب زمینی هر روز رو به افزایش است. در این مطلب هم گراتن سیب زمینی که نوعی غذای حاضری است را به شما اموزش داده ایم.
زردچوبه و این همه خاصیت زردچوبه علاوه بر این که طعم خوبی به غذا می‌دهد و آن را خوش‌رنگ می‌کند خواص درمانی زیادی هم دارد.تا حالا با دقت به نیمرویی که زردچوبه روی آن پاشیده شده است نگاه کرده‌اید؟ این بار دقت کنید. مانند یک تابلوی نقاشی است.
لاغر شدن برای سلامت یا زیبایی آیا شما هم فکر می کنید هر قدر لاغرتر باشید، زیباتر هستید و کاهش وزن و لاغر شدن به بهبود کیفیت زندگی تان کمک می کند؟

حامیان