لقمه: تحقیقات نشان داده مصرف مقدار زیادی لبنیات در رژیم غذایی روزانه نه تنها موجب لاغری می‌شود، بلكه پایدار ماندن آن را تضمین می‌كند.
لقمه: به گفته متخصصان، لبنیات به افرادی كه رژیم غذایی دارند كمك می‌كند چربی بیشتری سوزانده و با وجود مصرف كالری بیشتر دچار اضافه وزن نشوند.
بر اساس این تحقیق در صورتی كه لبنیات همراه با 3 وعده غذایی مصرف شوند از اضافه وزن جلوگیری كرده و مانع تجمع چربی در بدن می‌شوند.
البته باید گفت كه مصرف زیاد لبنیات پرچرب كمكی به كاهش وزن نمی‌كند و باید در این رژیم از لبنیات كم چرب استفاده كرد.