شکست این قاتل مرموز با راهکارهای تغذیه ای مناسب

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری لقمه ، دیابت بر حسب علت به وجو آورنده ی آن به سه دسته ی کلی تقسیم می شود :

1.دیابت نوع 1

2.دیابت نوع 2 

3.دیابت بارداری 

انواع مختلف دیابت اندام و بافت های مختلف بدن را هدف قرار می دهد و در نتیجه نارسایی هایی ایجاد میکند که ادامه ی زندگی برای فرد مبتلا سخت می شود, چشم ها , کلیه ها و قلب بیشتر تحت اثر دیابت قرار میگیرند.

کتواسیدوز و هیپو گلایسمی از دیگر عوارض دیابت می باشند در طی کتواسیدوز فرد به دلیل افزایش شدید قند خون دچار اغما می شود اما در طی هیپوگلایسمی شاهد افت شدید و یکباره ی قند خون هستیم.

با رعایت نکات زیر از عوارض دیابت جلوگیری کنید

1. مهمترین نکته تغییر شیوه ی زندگی می باشد

2. از یک رژیم غذایی مناسب زیر نظر کارشناسان تغذیه بهره مند شوید.

3. کاهش وزن در صورت بالا بودن وزن 

4. فعالیت بدنی 

5. روزانه مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی و غلات کامل استفاده شود.

6. نمک و انواع شیرینی های ساده را حذف کنید.

7. روزانه آب کافی مصرف کنید.

8. از پاهای خود مراقبت کنید و توجه داشته باشید که بین پاها مرطوب نباشد و بعد از شست و شو کامل خشک شود.

9. سیگار را کنار بگذارید.

10. قبل از خوابیدن یک وعده ی غذایی کوچک جهت جلوگیری از افت قند در طی خواب مصرف کنید.

11. کربوهیدرات مصرفی خود را در طی روز به میزان متعادل پخش کنید.

تهیه و تنظیم : آیدا ضیف الدینی 

شما هم می توانید در انتهای همین مطلب نظرتان را با دیگران در میان بگذارید.

 بازگشت به صفحه نخست