پایگاه خبری لقمه: پروستات یک عضو مردانه است.اندازه ی گردو بوده, و در لگن آقایان جای گرفنه است.سرطان پروستات یکی از انواع شایع سرطان در مردان می باشد, که با افزایش سن خطر ابتلای به آن بالا میرود.
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری لقمه، سرطان پروستات بیشتر, مردان بالای 50 سال را تهدید می کند.به آرامی پیشرفت کرده و ممکن است به سایر نقاط بدن نیز پخش شود.
چه عواملی ریسک این نوع سرطان در مردان را افزایش می دهد؟
سن بالا
اضافه وزن و چاقی
تغذیه نادرست
استعمال دخانیات
علایم این سرطان را بشناسیم
خون در ادرار
درد در هنگام ادرار کردن
درد در ناحیه ی لگن
عدم توانایی تخلیه کامل مثانه
چه راه کارهایی برای عدم ابتلا و پیشگیری از این سرطان داریم ؟
1.فعالییت بدنی روزانه : میتوانید روزانه 30 دقیقه به مدت 5 روز در هفته فعالییت بدنی داشته باشید و سالم بمانید.
2.کاهش وزن با رژیم های علمی و جلوگیری از چاقی
3.تغذیه سالم داشته باشید : الف-مصرف تنقلات مضر را کاهش دهید .
ب- روزانه گوجه فرنگی مصرف کنید زیرا منبع غنی لیکوپن می باشد و ضد سرطان به شمار می رود.
ج- مصرف گوشت های قرمز را کاهش دهید و هفته ای 2 بار ماهی های ابپز شده میل کنید.
د- آب انار و انار به دلیل رنگدانه های مفیدی که دارند به شما کمک خواهند کرد گرفتار این بیماری خطرناک نشوید.
ذ- از مصرف غذاهای سرخ شده , انواع چربی های اشباع و ترانس , لبنیات پر چرب اجتناب کنید.
منبع : مجموع مقالات پاب مد
ترجمه : آیدا ضیف الدینی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی