این نوشیدنی مقوی را برای یک صبحانه فوری تهیه کرده و روز خود را پر انرژی شروع کنید.
لقمه:
زمان تهیه: 10 دقیقه
مواد لازم برای 4 نفر
آب آناناس: 2 پیمانه
موز: 2 عدد
ماست: 2 پیمانه
توت‌فرنگی: یک پیمانه، انتهای آن جدا شود.
جوانه گندم: یک چهارم پیمانه
وانیل: یک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه:
• درون یک دستگاه همزن، آب آناناس، موز، ماست، توت‌فرنگی، جوانه گندم و وانیل را بریزید.
• دستگاه را روشن کرده و تا حدی که مواد نرم و یکدست شوند آن‌ها را با هم مخلوط کنید.
• مخلوط آماده شده را درون چهار لیوان ریخته و میل کنید.