برای جلوگیری از چاقی در دوران کودکی چه کنیم؟

به گزارش لقمه، با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا 18 درصد کودکان و نوجوانان در آمریکا چاق هستند و این تعداد از سال 1980 سه برابر شده است.

محدود کردن زمان تماشای تلویزیون یکی از راههایی است که می‌توان برای کاهش چاقی بکار برد.

این آژانس، پیشنهاداتی را به پدر و مادرها برای کمک به جلوگیری از این مشکل ارائه می‌دهد.

زمان استفاده از صفحه نمایش را برای کودکان در خانه و مدرسه محدود کنید.

لطفاً از وعده‌‌های غذایی کودکان خود مطمئن شوید از میان وعده‌ها و نوشیدنی‌های سالم برای آنها به کار ببرید.

حواستان باشد که کودک شما به اندازه کافی فعالیت فیزیکی در طول روز داشته باشد.

به کودکان مقادیر فراوان میوه و سبزیجات و غذاهای با چربی و قند کم بدهید.

به جای نوشیدنی‌های شیرین به کودک خود آب دهید.

فرزندتان را تشویق کنید هر روز فعالیت بدن داشته باشد.



بازگشت به صفحه نخست