گاهی برای مقابله با خستگی لازم است از مکمل ها استفاده کنید.
به گزارش لقمه، زندگی پرمشغله امروز باعث شده است که افراد در تمامی سنین احساس خستگی کنند. گاهی برای مقابله با این خستگی لازم است از مکمل ها استفاده کنید. از آن جا که همیشه توصیه می کنیم مکمل های طبیعی مصرف کنید، این بار هم به شما در این زمینه چند پیشنهاد می کنیم.
از غذاهایی استفاده کنید که:
میزان انرژی شما را افزایش می دهد.
فشارخون شما را در حد طبیعی نگه می دارد.
عملکرد عضلات را بهبود می بخشد.
گلیسین
ساده ترین اسید آمینه در یاخته های زنده است.
* خواب ایجاد می کند.
* عملکرد شناختی در روز بعد را بهبود می بخشد.
تیامین
نوعی اسید آمینه گیاهی است.
* کیفیت خواب را افزایش می دهد، از این رو روز بعد سرحال از خواب بیدار می شوید.
ملاتونین
هورمونی است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن کمک می کند.
* خواب ایجاد می کند.
* کیفیت خواب را بالا می برد.
بازگشت به صفحه نخست