رژیم هاینادرست:
-رژیم‌های پر پروتئین، پرچربی و كم كربوهیدرات.
-رژیم‌های خیلی محدود از كالری (كمتر از 1200 كیلو كالری)
-رژیم‌های كاهنده آب بدن.
-برنامه‌های غذایی تك وعده‌ای.
-برنامه غذایی معین و از قبل نوشته شده یا استفاده از برنامه دیگران.
-رژیم‌های غذایی تك غذایی كه یك یا چند ماده غذایی را مصرف می‌كنند یا یك یا چند گروه غذایی را حذف می‌كنند.

توجه:
رژیم‌های نادرست و غیر علمی در ابتدا بسیار جالب به نظر می‌رسند، اما ادامه چنین برنامه‌های غذایی نامتعادلی می‌تواند باعث :
كج‌خلقی
اختلالات روحی
عدم كارایی و تمركز
كاهش یادگیری
كاهش مقاومت بدن به سایر بیماری‌ها
ریزش مو
خرابی پوست
بیماری‌های قلبی
گوارشی، تنفسی
افزایش ابتلا به برخی سرطان‌ها و تحلیل عضلانی شده
و حتی در بعضی موارد منجر به مرگ ‌‌شوند


شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]