ویژگی های یک شام مناسب برای جلوگیری از چاقی
در شب هرمون هایی که متابولیسم را بالا می برند و باعث سوخت و ساز غذا در بدن می شوند ،مانند خودمان در حالت استراحت به سر می برند و به همین دلیل غذاهای سنگینی که مصرف می کنیم فقط در بدن تجمع پیدا می کنند . . .
وزن کم کردن سریع واقعا ممکن است!
برخی از متخصصان بر این باورند، كاهش وزن سریع اصلا جالب نیست و باید كاهش وزن در مدت طولانی انجام شود اما امروزه تحقیقات نشان داده، اگر به درستی برنامه كاهش وزن و رژیم آن اجرا شود، هیچ‌اشكالی به كاهش و . . .
چرا باید شیرینی و کیک را در خانه پخت؟
حتما می‌دانید كه قند و شیرینی زیاد برای شما بد است. حتما بارها هشدارهای متخصصان تغذیه و دندانپزشكان را در مورد بدی‌های قند و شكر و شیرینی خوانده‌اید یا شنیده‌اید اما باورتان می‌شود مردم جهان هر سال بی . . .