به گزارش لقمه، البته یادتان باشد که کالری و چربی این شیک در این روش تغییر چندانی نمی‌کند، ولی از نظر میزان قند حتما نوشیدنی سالم‌تری خواهید داشت. این شیک را برای کسانی که هنگام افطار دچار ضعف شده‌اند، پیشنهاد می‌کنم.
مواد لازم:
برای دو لیوان بزرگ
توت فرنگی: 400 گرم
ماست شیرین: 200 گرم
خامه سفت: چهار قاشق غذاخوری
شکر نرم: سه قاشق غذاخوری (اختیاری)
روش تهیه:
1. شکر و توت‌فرنگی را با دو، سه قاشق غذاخوری آب یا شیر در مخلوط کن پوره کنید. ماست و خامه را اضافه کرده و مواد را مخلوط کنید تا یک دست شوند. شیک را در لیوان ریخته و سرو کنید.
نکات:
- توت فرنگی را با موز جایگزین کنید.
- اگر شیک غلیظی می‌خواهید، از توت فرنگی یخ زده استفاده کنید.
بازگشت به صفحه نخست