سایت لقمه > مجله لقمه > افرادی كه در روز بیش از چهار وعده غذا می‌خورند، لاغرترند

افرادی كه در روز بیش از چهار وعده غذا می‌خورند، لاغرترند

لقمه: متخصصان تغذیه بر این باورند كه بدترین عادت غذایی صرف وعده‌های كم وحجیم است.

افرادی كه غذای خود را به فاصله و در چند وعده می‌خورند لاغرترند. البته این به آن معناست كه میزان غذای مصرفی در هر وعده كم باشد ولی این وعده‌ها هر چهار ساعت یك بار تكرار شود.

بر اساس این گزارش، یكی دیگر از عادت‌هایی كه موجب چاقی افراد می‌شود صرف غذا با عجله استبه گفته محققان اگر افراد این دو عادت غذایی را بهبود بخشند و علاوه بر آن روزانه به میزان 20 دقیقه پیاده روی داشته باشند به راحتی و بدون تحمل رژیم سخت غذایی قادر به كم كردن وزن حدود 3 كیلوگرم در ماه هستند.بعضی از افراد معتقدند كه مسیر رفت و برگشت به محل كار و خانه همان پیاده‌روی روزانه محسوب می‌شود ؛ باید گفت كه این باور غلط است چراكه پیاده روی موثر باید در یك مسیر كاملاً مسطح و بدون حمل حتی یك كیلوگرم بار اضافی انجام شود و این درحالی است كه افراد هنگام رفتن به محل كار كیف دستی حمل می‌كنند.

نقل از :ایرنا

کد:	1168	تاریخ نشر:	۱۳۹۱ دوشنبه ۱۲ تير	بازدید:	3111	ساعت:	12:00 صبح
نسخه چاپی ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیف	تیتر	تاریخ
1	وعده وزیر درباره نرخ خرید گندم/ قیمت نان گران می‌شود؟	۱۴۰۴ يکشنبه ۲۵ فروردين
2	معافیت مالیاتی کنسرو پشت سد خلف وعده وزارت اقتصاد و سازمان امورمالیاتی	۱۴۰۲ يکشنبه ۱۷ دي
3	شما چند وعده غذا می خورید آقای اقتصاددان؟!	۱۴۰۲ چهارشنبه ۷ تير
4	روزه‌داران مصرف شیرینی را کاهش دهند/ زولبیا بامیه ممنوع!؟	۱۴۰۲ شنبه ۱۲ فروردين
5	حذف وعده های غذایی سبب کاهش طول عمر می شود	۱۴۰۱ چهارشنبه ۹ آذر
6	دستاوردهای سفرهای استانی رئیسی به خوزستان چه بود؟	۱۴۰۱ شنبه ۵ شهريور
7	رشد تجارت ایران با همسایگان در دولت سیزدهم؛ وعده‌ای که محقق شد	۱۴۰۱ پنج شنبه ۳ شهريور
8	رعایت تعادل در تغذیه بعد از ماه رمضان	۱۴۰۱ سه شنبه ۱۳ ارديبهشت
9	وعده وزارت کشاورزی به تولید کنندگان برای تامین نهاده های دامی	۱۴۰۱ يکشنبه ۱۱ ارديبهشت
10	جلوگیری از سوزش معده در ماه رمضان	۱۴۰۱ سه شنبه ۲۳ فروردين
11	این پنج ماده غذایی عمر شما را طولانی می کند	۱۴۰۰ دوشنبه ۱۶ فروردين