به گزارش پایگاه خبری لقمه، اسپوتنیک به نقل از مجله دانش و فناوری روز نوشت دانشمندان بهترین رژیم غذایی را برای افزایش طول عمر را تعیین کرده اند.

متخصصان چینی داده های 26 مطالعه پزشکی مختلف در مورد عادات غذایی را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند، که در آن حدود 1.9 میلیون نفر از 29 کشور و منطقه در قاره آمریکا، اروپا ، آسیا، آفریقا و استرالیا شرکت داشتند.

همانطور که مشخص شد، مصرف روزانه حدود پنج وعده میوه و سبزی با کمترین خطر مرگ همراه است. شرکت کنندگانی که پنج وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف می کردند، بیشترین امید به زندگی را داشتند ، در این افراد 13 درصد خطر مرگ ناشی از علل مختلف و خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی 12 درصد، سرطان ده درصد، بیماری های تنفسی - 35 درصد کمتر از دیگران بود.

محصولات مفیدی که پزشکان از آن نام می برند، شامل کلم بروکلی، جوانه گندم و گل کلم، خرده چوب سوئیس، روتاباگا ، شلغم و واسابی می باشد.

براین اساس، برای بهترین اثر، باید پنج وعده سبزیجات در طول روز بخورید.

بازگشت به صفحه نخست