فرمول تغذیه‌ای برای شفاف‌سازی و لطافت پوست


شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی توصیه هایی را برای شفاف‌سازی و لطافت پوست ارائه داده است.

به گزارش لقمه، شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: از بهترین تنقلاتی که توصیه می شود افراد مصرف کنند،میوه ها و سبزیجات هستند ،میوه ها علاوه بر این که باعث لطافت پوست می شوند ،ویتامین هایی را که برای شفافیت پوست لازم است را هم تامین می کنند،در نهایت باعث جلوگیری از ضایعات پوستی و جوش می شود.

شهزاد محمدیان کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در پاسخ به این سوال که مصرف آجیل و تنقلات چه تاثیری بر روی پوست می گذارد گفت:«شیرینی ها و مغزها سرشاراز چربی ها، روغن ها و اسید های چرب هستندوهم چنین این مواد حاوی مقادیر زیادی قند و شیرینی هستند،در نتیجه این مواد می توانند صافی و شفافیت پوست،جوش و آکنه را تحت تاثیر قرار دهند و باعث تحریک جوش بشوند.»

محمدیان تاکید کرد:« اسید های چربی که در این مواد غذایی وجود دارد، باعث افزایش تحریک آکنه های پوستی می شود.»

وی در ادمه گفت:« مصرف این مواد غذایی می تواند باعث تحریک آکنه وجوش مخصوصا در کسانی که در سن بلوغ هستند نیز شود.»
این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی افزود:«این مواد غذایی علاوه بر تاثیراتی که بر روی پوست می گذارند می تواند باعث افزایش وزن هم بشوند.»
بنابراین توصیه ما این است که :«دراین ایام اگرافرادهر روزبه دید و بازدید می روند مصرف آجیل را محدود کنند به صورتی که هفته ای یک یا دو بار و در حدخیلی کم مغز بخورند.»

وی تاکید کرد:«تازه بودن آجیل امری بسیار مهم تلقی می شود، مغزهای کهنه می تواند آکنه ها و اگزما را در پوست افرادی که مستعد به جوش هستند افزایش دهد.»

شهزاد محمدیان در ادامه گفت:«از آنجایی که مغزها آلرژی زا هستندو می توانند باعث ایجاد آکنه،جوش،اگزما ویا سایرضایعات پوستی شوند،اگر فردی سابقه آلرژی نسبت به آجیل وتنقلات دیگررا دارد باید ازخوردن این گونه مواد غذایی درایام عید اجتناب کند.»

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان کرد:«کاکائوها وشکلات ها مخصوصاً اگرهمزمان با آجیل استفاده شوند،باعث تحریک پوست می شوند،بعضی از افرادکه سابقه انواعی ازمیگرن ها را دارند با خوردن شیرینی ها یا کاکا ئو ها تحریک می شوند که توصیه می شود از خوردن این مواد اجتناب کنند.»

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت:«از بهترین تنقلاتی که توصیه می شود که افراد مصرف کنند،میوه ها و سبزیجات هستند ،میوه ها علاوه بر این که باعث لطافت پوست می شوند ،ویتامین هایی را که برای شفافیت پوست لازم است را هم تامین می کنند،در نهایت جلو گیری از ضایعات پوستی و جوش می کنند.»

وی تاکید کرد:« نوشیدن آب در این ایام حائز اهمیت است کمبود آب در این ایام می تواند باعث گودافتادن زیر چشم وایجاد ضایعات پوستی شود.»

شهزاد محمدیان در رابطه با حساسیت پوستی در فصل بهار گفت:« دو نوع آلرژی در این ایام داریم:اولین نوع آلرژی که نسبت به مغزها وجود دارد و توصیه ما این است افرادی که سابقه آلرژی دارند از خوردن مغزها دراین ایام خودداری کنندو مصرف ماده آلرژی زا را کاهش دهد.دومین نوع از آلرژی ها نسبت به فصل بهار وگرده افشانی است که توصیه بر این است که افراد از حضور در فضای بازومحیط هایی که گرده افشانی زیاد تراست خودداری کند ومصرف مایعاتی مثل آب،شیرو میوه را افزایش دهند.»

وی در پایان افزود:« تعادل و تنوع را دراین ایام حفظ کنند،محدودیت مصرف مواد پرکالری را برای خود ایجاد کنند،تاکید عمده دیگر برای داشتن پوست سالم مصرف آب در ایام عید مخصوصا درهنگام سفر است .»


نقل از :سلامت نیوز

کد: 3758 تاریخ نشر: ۱۳۹۲ سه شنبه ۱۰ ارديبهشت بازدید: 3177 ساعت: 10:30 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 نکاتی که می‌تواند شادابی و جوانی پوست را تضمین کند ۱۳۹۶ يکشنبه ۲۶ آذر
2 سریع‌ترین راه های درمان برفک دهان را بشناسید ۱۳۹۶ يکشنبه ۲۶ آذر
3 روش های موثر خانگی در درمان جوش‌های پوستی آبله مرغان ۱۳۹۶ يکشنبه ۱۹ آذر
4 ویتامین هاچه تاثیری بر زیبایی کودکان دارند ۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۵ آذر
5 درمان خانگی جای جوش و لک های قهوای پوست ۱۳۹۶ دوشنبه ۱۳ آذر
6 کمبود ویتامین c را جدی بگیرید ۱۳۹۶ پنج شنبه ۹ آذر
7 روش‌های موثری که سلامت پوست را حفظ می کند ۱۳۹۶ چهارشنبه ۱ آذر
8 چگونه پوست خود را سم زدایی کنیم ۱۳۹۶ سه شنبه ۳۰ آبان
9 تخم مرغ برای پوست چه فوایدی دارد ۱۳۹۶ سه شنبه ۳۰ آبان
10 هشدار هایی که پوست در مورد وضعیت رژیم غذایی تان می دهد ۱۳۹۶ چهارشنبه ۳ آبان
11 بهترین غذاهای ضد سلولیت را بشناسید ۱۳۹۶ سه شنبه ۲ آبان


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی
نوشیدنی محبوب شما در زمستان چیست؟
 







 

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  روش‌ های طبیعی برای دفع سنگ کلیه یکی از دردناک‌ترین علت‌های مراجعه به بیمارستان‌ها ...

  غذاهای پرچرب و تاثیر آن بر توان تولیدمثلی مردان نتایج یک بررسی نشان داده است که مصرف غذاهای پرچرب ...

  رژیم درمانی در فنیل کتونوری پایگاه خبری لقمه: رژیم درمانی تنها روش کنترل این ب...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

چه غذاهایی میگرن را تشدید می‌کند/ میگرن هات‌داگی را بشناسیم یک متخصص مغز و اعصاب گفت: عطرهای تند و برخی مواد غذایی مانند پیاز خام، شکلات، غذاهای تند و پر ادویه، هات‌داگ، شیر، ماست و به ویژه پنیر، گوجه‌فرنگی، پرتقال، توت‌فرنگی، موز و مصرف سیگار می‌تواند موجب تشدید سردردهای میگرنی شود.
آشنایی با خواص گوشت شترمرغ پایگاه خبری لقمه: گوشت شترمرغ در دسته گوشت‌های قرمز طبقه بندی ‌می‌شود و از لحاظ ارزش غذایی از کم چرب‌ترین و سالم‌ترین نمونه‌های گوشت قرمز است و دارای فواید فراوانی است.
استفاده از جنین در محصولات پپسی و نستله! گاف یک سناتور آمریکایی در ایالت اوکلاهاما فاش کرد که شرکت‌های پپسی، کرافت و نستله از جنین‌های سقط شده به عنوان طعم‌دهنده نوشیدنی‌های خود استفاده می‌کنند و روزانه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان، از این نوشیدنی‌ها استفاده می‌کنند.
مصرف فیبر به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند با مصرف فیبر روزانه می توانید اضافه وزن خود را بهبود دهید چراکه یکی از عوامل نیاز بدن به فیبر، اضافه وزن است.