به گزارش لقمه، احمد ساعدی، متخصص تغذیه گفت: خرما یكی از میوه‌هایی است كه در رژیم غذایی هر فردی باید قرار بگیرد كه قند موجود در آن انرژی‌رسان است.

وی عنوان كرد: روزانه 2 عدد خرمای متوسط برای دیابتی‌ها متناسب است و بیشتر از آن توصیه نمی‌شود.

ساعدی خاطر نشان كرد: خوردن خرما برای دیابتی‌ها، افراد سندرم متابولیك بیماری‌های قلبی و عروقی، تبخال،‌ زیاد توصیه نمی‌شود.

وی افزود: تبخال ویروسی است و خرما برای افراد مبتلا به عارضه تبخال مناسب نیست زیرا قند خون را بالا می‌برد و ویروس‌های تبخال در رشد خود از قند موجود در خرما استفاده می‌كنند.وی خاطر نشان كرد: مصرف خرما با شیر و ماست توصیه می‌شود و جلوی گرسنگی و تشنگی را می‌گیرد.

این متخصص تغذیه درخصوص خاصیت خرما گفت: 2 تا 3 عدد خرما می‌تواند جانشین میوه باشد همچنین می‌تواند برای تهیه كیك و شیرینی از خرما استفاده كرد كه ضرر كمتری نسبت به شیرین‌های معمولی خواهد داشت.



بازگشت به صفحه نخست





نقل از :آرمان