سایت لقمه > مجله لقمه > رمز و راز خانه‌داری و آشپزی > بهترین راه نگهداری از ادویه‌جات و گیاهان معطر > مطالب بهداشتی و تغذیه ایی > تقویت حافظه با این ۶ خوراکی

تقویت حافظه با این ۶ خوراکی

پایگاه خبری لقمه: اگر می خواهید ذهنی قوی داشته باشید از این شش خوراکی بخورید تا ذهن تان تقویت شود.

به گزارش پایگاه خبری لقمه، مصرف گریپ فورت، عسل، کیوی، پرتقال، انجیر، خرما موجب هوشیاری ذهن فرد می‌شود.آهن از جمله مواد معدنی بسیار مهم در افزایش حافظه است وقتی آهن بدن کم باشد قدرت یادگیری، تمرکز و توجه کاهش پیدا می‌کند.

کمبود آهن موجب می‌شود که فرد خیلی زود احساس خستگی کرده و با سر درد و بی‌حالی مواجه شود و قدرت حفظ مطالب را از دست می‌دهد. کلسیم، پتاسیم، منیزیم از جمله مواد معدنی هستند که در عملکرد سلول‌های عصبی نقش مهمی بر عهده دارند و موادغذایی غنی از این مواد معدنی به هوشیاری ذهن فرد کمک می‌کند.

مواد غذایی مانند شیر، لبنیات، سیب، زردآلو، موز، گریپ‌فورت، عسل، پرتقال، آلو، گیلاس، توت‌فرنگی، خرما، سیب‌زمینی، دانه‌های روغنی، سبزی‌های برگ سبز، ماهی و گوشت غنی از کلسیم، پتاسیم و منیزیم هستند که در بهبود عملکرد سلول‌های عصبی نقش عمده‌ای را بر عهده دارند.

خبرنگار: آزاده فضلی

بازگشت به صفحه نخست

نقل از :باشگاه خبرنگاران جوان

کد:	15861	تاریخ نشر:	۱۴۰۴ چهارشنبه ۱۲ تير	بازدید:	285	ساعت:	9:55 عصر
نسخه چاپی ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیف	تیتر	تاریخ
1	واردات ۱.۲ میلیون تن گندم کیفی برای تقویت ذخایر استراتژیک	۱۴۰۴ يکشنبه ۱۳ مرداد
2	با قهوه پیری خوشایندتری داشته باشید	۱۴۰۴ پنج شنبه ۳۰ خرداد
3	از تقویت مو تا تسکین دردهای مزمن؛ زنجبیل، گیاه شگفت‌انگیز قرن	۱۴۰۴ سه شنبه ۲۱ خرداد
4	قاچاق شیرخشک به چه دلیل رخ داد؟	۱۴۰۴ شنبه ۴ خرداد
5	تغذیه مناسب برای کاهش استرس و مقابله با آلودگی هوا	۱۴۰۳ سه شنبه ۳۰ بهمن
6	بهترین خوراکی‌های زمستانی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی	۱۴۰۳ شنبه ۸ دي
7	تقویت دسترسی ایران به صندوق اقلیم سبز با سیاست‌های دانش‌بنیان و فناوری‌های سالم	۱۴۰۳ دوشنبه ۲۹ مرداد
8	خود را در مقابل سرماخوردگی بیمه کنید/ تقویت ایمنی بدن با آنتی اکسیدان	۱۴۰۲ چهارشنبه ۹ اسفند
9	تاکید بر اهمیت نقش آفرینی اتحادیه گیاهان دارویی در صادرات	۱۴۰۲ چهارشنبه ۲۵ مرداد
10	غذاهایی که در حال انقراض هستند/ بی توجهی به برندسازی غذای ایرانی	۱۴۰۲ دوشنبه ۲۵ ارديبهشت