به گزارش لقمه، سیمین عسگری متخصص تغذیه در گفتگویی گفت: چاقی یكی از معضل‌های فراگیر است كه این روزها خیلی ها گرفتارش هستند از اینرو مصرف مداوم سبزیجات در جهت پیشگیری از چاقی مفید است.

وی افزود:در این زمینه می توان سبزی و میوه ها را به صورت خام یا پخته مصرف كرد از اینرو مصرف آب میوه مانند: آب هندوانه، آناناس، پرتقال و آب لیمو از خاصیت بیشتری برخوردار است.

این متخصص تغذیه توصیه كرد:مصرف روزانه 5 تا 7 واحد میوه و سبزی توصیه می شود زیرا چربی سبزیجات بسیار پایین و فاقد كلسترول است و از بروز ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری می كند.

عسگری اظهار داشت: پرتقال از اصلی ترین میوه های پاییزی محسوب می‌شود كه می تواند چربی های اضافی را از بین ببرد از اینرو برای كاهش وزن بسیار مفید است. 
 


بازگشت به صفحه نخست