عصرانه‌ای برای لاغر شدن


مصرف میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله با چاقی کمک می‌کند.

به گزارش لقمه، بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که خوردنی‌های حاوی پروتئین و غنی از سویا در کاهش احساس گرسنگی نقش دارند. همچنین در حالی که نتایج این بررسی در افراد بزرگسال تایید شده متخصصان سلامت معتقدند که می‌توان این رژیم غذایی را برای کودکان نیز در نظر گرفت.

دکتر «هیتر لیدی» از دانشگاه «میزوریِ» آمریکا دراین‌باره گفت: تحقیق ما نشان داد که مصرف موادغذایی غنی از پروتئین یا سویا به عنوان عصرانه به افراد کمک می‌کند تا کیفیت رژیم‌غذایی‌شان را تقویت کرده و اشتهای خود را کنترل کنند. همچنین مصرف این نوع مواد غذایی باعث می شود تمایل فرد به خوردن غذاهای ناسالم کاهش یابد.

در این بررسی گروهی از افراد 13 تا 19 ساله که وزن طبیعی داشته یا به اضافه وزن مبتلا بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. متخصصان به ارزیابی این موضوع پرداختند که خوردن میان وعده عصرگاهی چه تاثیری بر اشتهای فرد می‌گذارد. نتایج بررسی‌ها آشکار ساخت زمانی که فرد خوراکی‌هایی با محتوای پروتئینی بیشتر مصرف می‌کند، تمایل کمتری به مصرف چربی‌های غذایی دارد. بنابراین افزودن پروتئین به میان‌وعده عصرانه می‌تواند راهکار خوبی برای افرادی باشد که تلاش می‌کنند در طول روز پروتئین بیشتری مصرف کنند.

به گزارش دیلی میل، علاوه بر این در این بررسی مشخص شد خوراکی‌هایی با میزان پروتئین بالا بر بهبود عملکرد شناختی و خلق و خوی افراد تاثیر دارند.

بازگشت به صفحه نخست


نقل از :ایسنا

کد: 8046 تاریخ نشر: ۱۳۹۴ دوشنبه ۴ خرداد بازدید: 1672 ساعت: 9:29 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 تاثیر مصرف آجیل سویا بر گر گرفتگی زنان یائسه ۱۳۹۵ دوشنبه ۱۳ دي
2 خرید 81 هزار تن سویا در گلستان ۱۳۹۵ يکشنبه ۵ دي
3 خرید۱۴۲ هزار تن انواع دانه‌های روغنی از کشاورزان سراسر کشور ۱۳۹۵ دوشنبه ۱ آذر
4 خوردن سویا به اندازه خوردن شیر گاو برای استخوان ها مفید است ۱۳۹۵ سه شنبه ۲۷ مهر
5 مغذی ترین صبحانه ها متعلق به کدام کشورهاست؟ ۱۳۹۵ چهارشنبه ۳۱ شهريور
6 رکود مصرف لبنیات در کشور 35 درصد و مصرف گوشت 22 درصد کاهش یافته است ۱۳۹۵ سه شنبه ۲ شهريور
7 زنان برای مقابله با دیابت و بیماری قلبی سویا بخورند ۱۳۹۵ شنبه ۲۳ مرداد
8 مصرف سویا موجب کاهش علائم یائسگی می شود ۱۳۹۵ دوشنبه ۲۸ تير
9 زیاد خوردن غذای سالم هم مضر است ۱۳۹۵ دوشنبه ۲۴ خرداد
10 رژیم غذایی غنی از سویا به درمان ناباروری زنان کمک می کند ۱۳۹۴ شنبه ۱۰ بهمن
11 پیش بینی پایین ماندن نرخ های ذرت، سویا و گندم در سال 2016 ۱۳۹۴ سه شنبه ۱۷ آذر


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  عوارض نمک دریا جبران‌ناپذیر است وزارت بهداشت اعلام کرد: کمبود ید مهمترین عامل عقب‌...

  مصرف کلم بروکلی در هوای آلوده! پایگاه خبری لقمه: هوایی که تنفس می کنیم به سطح خطر...

  میوه های مفید و ضد آلودگی هوا مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلود...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

حامیان