این 7 خوراکی، چربی پنهان دارند
بسیاری از ما فکر میکنیم که فقط فستفودها و غذاهای حاضری، سرشار از روغن هستند و اسیدهای چرب اشباع دارند در حالی که به خیلی از محصولات، روغنهای هیدروژنه اضافه میشود یا اصلاً آنها را با روغنهایی که . . .
بهترین رژیم غذایی در زمستان
آش رشته، سوپ شلغم، لبوی پخته، شیرکاکائوی داغ، انواع مربا، مویز، خرما، گردو و انجیر خشک، خوراکیهایی هستند که مصرفشان در فصلهای سرد سال بیشتر میشود.
غذاهای پرکالری را در فصل سرما مصرف کنید
یک کارشناس تغذیه گفت: در فصل سرد، بدن برای گرم نگاه داشتن خود نیازمند تولید انرژی و گرمای بیشتری است به همین دلیل مصرف غذاهایی با میزان کالری بیشتر جهت تامین گرمای بیشتر یک ضرورت است.
سه دلیل چاق شدن تان را بشناسید
گاهی وقتها برخلاف تلاش سختی که برای کاهش وزن میکنید به چند علت اساسی ممکن است به هدفتان نرسید که در اینجا به بررسی این علل پرداختهایم.