میوه و سبزیجات:5 واحد اما چگونه؟
«برای سالم بودن هر روز 5 واحد میوه و سبزیجات میل کنید». این توصیه ای است که همیشه و همه جا می‌شنویم. اما تا چه اندازه به این توصیه عمل می‌کنیم؟
وزن كم و زیاد خودتان را جدی بگیرید
كیلوگرم‌های اضافه بدن افراد در سراسر دنیا یكی از بزرگ‌ترین معضلات گریبانگیر جامعه بشری در قرن حاضر است كه مشكلات عدیده‌ای از جمله فشار خون، كلسترول، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی، دیابت و مش . . .