سایت لقمه > مجله لقمه > طرز تهیه انواع غذا > پیش‌غذا، دسر، نوشیدنی‌ها، ترشی و سالاد > روش تهیه سالاد رژیمی مدیترانه ای

روش تهیه سالاد رژیمی مدیترانه ای

لقمه: انواع سالاد در کشورهای مختلف سرو می شود که یکی از معروف ترین آنها سالاد مدیترانه ای است.

مواد اولیه :

تربچه - 15 عدد
پیازچه - 15 شاخه
كاهو - پنج برگ
كلم ریز خرد شده - ده قاشق غذاخوری
پیاز - یك عدد
خیار - یك عدد
گوجه - یك عدد
فلفل‌دلمه‌ای - یك عدد
آبلیمو و سركه - به میزان لازم
نمك - به میزان لازم

طرز تهیه:

تمامی مواد ذكر شده به صورت نگینی خرد می‌شود و سس سالاد كه از مخلوط آبلیمو و سركه به صورت نصف به نصف تشكیل شده برروی مخلوط فوق ریخته می‌شود. سالاد باید به مدت یك ساعت در یخچال بماند و بعد سرو شود.

نكته: این سالاد كاملا رژیمی است.

کد:	1166	تاریخ نشر:	۱۳۹۱ شنبه ۲۴ تير	بازدید:	12936	ساعت:	12:00 صبح
نسخه چاپی ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیف	تیتر	تاریخ
1	مقابله با عفونت ریه با این سبزیجات	۱۴۰۲ پنج شنبه ۲ شهريور
2	طرز تهیه ترشی تربچه فوری	۱۳۹۶ سه شنبه ۲۴ مرداد
3	این سبزی ها را در فصل بهار زیاد بخورید	۱۳۹۴ پنج شنبه ۲۰ فروردين
4	انواع سبزی‌خوردن و خواص آنها	۱۳۹۳ پنج شنبه ۲۲ خرداد
5	خرم سلطان چگونه چاقی را به لاغری تبدیل کرد؟!	۱۳۹۳ چهارشنبه ۶ فروردين
6	طرز تهیه انواع جوانه‌‌ها در منزل	۱۳۹۲ شنبه ۲ آذر
7	مواد غذایی کلیدی برای سلامت ریه ها	۱۳۹۲ جمعه ۲۴ آبان
8	روش تهیه ترشی تربچه	۱۳۹۲ سه شنبه ۷ آبان
9	کدام سبزی‌ها نیترات بیشتری جذب می‌كنند؟	۱۳۹۱ شنبه ۱۴ بهمن
10	غذاهای ضد سرطان و ضد چاقی را بشناسید	۱۳۹۱ پنج شنبه ۲ آذر