تغذیه در پیاده‌ روی اربعین


پایگاه خبری لقمه: به دلیل وجود برخی بیماری‌ها در کشور عراق، لازم است که زائران نکاتی را رعایت کنند تا در طول سفر دچار بیماری و سوء تغذیه نشوند.

به گزارش پایگاه خبری لقمه، پیام فرح بخش متخصص تغذیه درباره تغذیه در پیاده روی اربعین گفت: به دلیل وجود برخی بیماری‌ها در کشور عراق به خصوص بیماری‌های واگیردار و بیماری‌های عفونی لازم است که زائرین نکاتی را رعایت کنند تا در طول سفر دچار بیماری و سوء تغذیه نشوند؛ در این سفر زیارتی به دلیل پیاده‌روی گسترده‌، افراد باید به میزان دریافتی آب و غذای سالم توجه کنند.

وی توضیح داد: افراد باید به بهداشت و سلامت مواد غذایی و آشامیدنی دریافتی توجه کنند تا در طول سفر دچار مسمویت‌های غذایی نشوند؛ همچنین اگر در طول سفر فردی دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شد حتما باید ماسک به همراه داشته باشد، همراه داشتن قمقه آب یکی از لزومات در سفر است چرا که به دلیل پیاده روی زیادف بدن دچار کم آبی خواهد شد که می‌تواند مشکلات زیادی به همراه داشته باشد.

این متخصص تغذیه تاکید کرد: بیمارانی که دچار بیماری قلبی، دیابتی و فشارخون هستند حتماً باید داروهای خود را به اندازه کافی همراه داشته باشند و مصرف به موقع آن را فراموش نکنند؛  رعایت نکات بهداشت فردی مانند استحمام و شست و شوی مکرر دست‌ها و به همراه داشتن وسایل شخصی مانند پتو، حوله و ماسک می‌تواند تا حد بسیار زیادی به سلامت افراد کمک کند.

وی گفت: توصیه می‌شود افرادی که دچار دیابت هستند از رژیم غذایی مناسب «کم چربی و کم نمک» استفاده کنند؛ همچنین از گرسنگی طولانی مدت پرهیز و غذا در وعده غذایی منظم مصرف شود؛ این افراد فعالیت بدنی خود را کم کنند و در طول روز استفاده از مرکبات را فراموش نکنند.

فرح بخش در پایان اظهار کرد: افراد بیمار شرکت کننده در پیاده روی اربعین از اضطراب پرهیز کنند و در اماکن شلوغ حضور نداشته باشند، رعایت نکردن این موارد باعث افزایش ضربان قلب و شدت یافتن بیماری می‌شود و در صورت تنگی نفس یا درد قفسه سینه به پزشک مراجعه کنند.

 

 

شما هم می توانید در انتهای همین مطلب نظرتان را با دیگران در میان بگذارید.

 بازگشت به صفحه نخست


نقل از :باشگاه خبرنگاران جوان

کد: 13923 تاریخ نشر: ۱۳۹۷ يکشنبه ۶ آبان بازدید: 385 ساعت: 1:16 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 حفاظت از ریه ها با میوه و سبزیجات تیره رنگ ۱۳۹۷ چهارشنبه ۲ خرداد
2 آیا پاستا به کاهش وزن کمک می کند؟ ۱۳۹۷ سه شنبه ۲۱ فروردين
3 میوه های با کمترین و بیشترین محتوای قند را بشناسید ۱۳۹۶ سه شنبه ۱۵ اسفند
4 زمان آلودگی هوا با این موادغذایی بدنتان را سم زدایی کنید ۱۳۹۶ پنج شنبه ۱۹ بهمن
5 تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر افزایش باروری زنان ۱۳۹۶ شنبه ۱۴ بهمن
6 آیا اختلال در عملکرد کلیه منجر به دیابت می شود؟ ۱۳۹۶ شنبه ۱۶ دي
7 آیا کاهش مصرف چربی های اشباع به کاهش وزن کمک می کند؟ ۱۳۹۶ پنج شنبه ۱۴ دي
8 نقش کلیدی رژیم غذایی در سلامت و شادی کودکان ۱۳۹۶ پنج شنبه ۱۴ دي
9 حفظ سلامت قلب کمک با مصرف روزانه آجیل و سویا ۱۳۹۶ دوشنبه ۴ دي
10 آسیب ریوی ناشی از سیگارکشیدن با چه مواد غذایی بازیابی می شود ۱۳۹۶ شنبه ۲ دي


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  سبزی های ضد سرطان تحقیقات جدید در آمریکا نشان می‌دهد که گروهی از سبز...

  بهبود سنگ کلیه با مالیدن روغن شوید دکتر کردافشاری متخصص طب سنتی گفت: گرم نگه داشتن نا...

  ۵ دلیل خوب برای مصرف تخم مرغ بر خلاف گذشته که تخم مرغ به عنوان یک ماده‌ی غذایی ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

غذاها چطور باعث كاهش استرس می‌شوند؟ همه ما كم و بیش استرس داریم ولی چگونگی مقابله با آن در افراد مختلف، متفاوت است. مدیریت استرس می‌تواند یك ابزار قوی برای حفظ و ارتقای سلامت باشد. راهكار‌های مختلفی برای این كار وجود دارد كه یكی از آنها داشتن رژیم غذایی مناسب است.
روغن زیتون اصل را اینگونه بشناسید تائید اصالت روغن زیتون و به خصوص روغن زیتون بکر از اهمیت به سزایی برخوردار است. روغن زیتون به دلیل قیمت و ارزش بالای تغذیه‌ای، با روغن‌های معمولی و کم ارزش مخلوط و به بازار عرضه می‌‌شود.
پنج پیشنهاد خوردنی برای مسافران مشهد مشهد توریستی ترین شهر ایران است و همیشه مهمان های حرم امام رضا(ع) در آن روی چشم هستند. نشانه اش همین رستوران‌های درجه یکی است که در کمتر جای ایران آنها را پیدا خواهید کرد.
230هزار تومان برای یک شام دو نفره‌ در تهران! این روزها رفتن به رستوران‌های لوکس به یک جاذبه‌ی گردشگری در تهران تبدیل شده و مردم تلاش می‌کنند، برای یک‌بار هم که شده، به رستورانی بروند که برای خودش اسم و رسمی دارد.