تغذیه در پیاده‌ روی اربعین


پایگاه خبری لقمه: به دلیل وجود برخی بیماری‌ها در کشور عراق، لازم است که زائران نکاتی را رعایت کنند تا در طول سفر دچار بیماری و سوء تغذیه نشوند.

به گزارش پایگاه خبری لقمه، پیام فرح بخش متخصص تغذیه درباره تغذیه در پیاده روی اربعین گفت: به دلیل وجود برخی بیماری‌ها در کشور عراق به خصوص بیماری‌های واگیردار و بیماری‌های عفونی لازم است که زائرین نکاتی را رعایت کنند تا در طول سفر دچار بیماری و سوء تغذیه نشوند؛ در این سفر زیارتی به دلیل پیاده‌روی گسترده‌، افراد باید به میزان دریافتی آب و غذای سالم توجه کنند.

وی توضیح داد: افراد باید به بهداشت و سلامت مواد غذایی و آشامیدنی دریافتی توجه کنند تا در طول سفر دچار مسمویت‌های غذایی نشوند؛ همچنین اگر در طول سفر فردی دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شد حتما باید ماسک به همراه داشته باشد، همراه داشتن قمقه آب یکی از لزومات در سفر است چرا که به دلیل پیاده روی زیادف بدن دچار کم آبی خواهد شد که می‌تواند مشکلات زیادی به همراه داشته باشد.

این متخصص تغذیه تاکید کرد: بیمارانی که دچار بیماری قلبی، دیابتی و فشارخون هستند حتماً باید داروهای خود را به اندازه کافی همراه داشته باشند و مصرف به موقع آن را فراموش نکنند؛  رعایت نکات بهداشت فردی مانند استحمام و شست و شوی مکرر دست‌ها و به همراه داشتن وسایل شخصی مانند پتو، حوله و ماسک می‌تواند تا حد بسیار زیادی به سلامت افراد کمک کند.

وی گفت: توصیه می‌شود افرادی که دچار دیابت هستند از رژیم غذایی مناسب «کم چربی و کم نمک» استفاده کنند؛ همچنین از گرسنگی طولانی مدت پرهیز و غذا در وعده غذایی منظم مصرف شود؛ این افراد فعالیت بدنی خود را کم کنند و در طول روز استفاده از مرکبات را فراموش نکنند.

فرح بخش در پایان اظهار کرد: افراد بیمار شرکت کننده در پیاده روی اربعین از اضطراب پرهیز کنند و در اماکن شلوغ حضور نداشته باشند، رعایت نکردن این موارد باعث افزایش ضربان قلب و شدت یافتن بیماری می‌شود و در صورت تنگی نفس یا درد قفسه سینه به پزشک مراجعه کنند.

 

 

شما هم می توانید در انتهای همین مطلب نظرتان را با دیگران در میان بگذارید.

 بازگشت به صفحه نخست


نقل از :باشگاه خبرنگاران جوان

کد: 13923 تاریخ نشر: ۱۳۹۷ يکشنبه ۶ آبان بازدید: 3198 ساعت: 1:16 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 بیانیه رسانه‌های ایران در محکومیت جنایات رژیم صهیونیستی ۱۴۰۲ شنبه ۲۷ آبان
2 استقبال از پویش تحریم کالاهای «مرتبط با اسرائیل» در کشورهای اسلامی ۱۴۰۲ دوشنبه ۲۲ آبان
3 یک ماه از تشنگی و گرسنگی مردم غزه گذشت ۱۴۰۲ دوشنبه ۱۵ آبان
4 رژیم لاغری فستینگ برای چه گروهی مناسب است؟ ۱۴۰۲ دوشنبه ۱۵ آبان
5 آشنایی با جدول غذایی رژیم لاغری کانادایی ۱۴۰۲ پنج شنبه ۳۰ شهريور
6 چه کسانی نباید رژیم کتوژنیک بگیرند؟ ۱۴۰۲ سه شنبه ۲۱ شهريور
7 رژیم غذایی برای رفع کبد چرب و کاهش وزن ۱۴۰۲ يکشنبه ۱۲ شهريور
8 رژیم غذایی گیاهی و بهبود کلسترول و قندخون ۱۴۰۲ پنج شنبه ۱۹ مرداد
9 خطر رژیم غذایی کم فیبر در بارداری برای مغز نوزادان ۱۴۰۲ يکشنبه ۸ مرداد
10 زمان مناسب برای پخت گوشت و مرغ یخ زده ۱۴۰۲ يکشنبه ۲۸ خرداد
11 پیری زودرس با این 8 غذا ۱۴۰۲ شنبه ۲۷ خرداد


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  چرا باید توت فرنگی بخوریم یکی از میوه های پرطرفدار بهاری توت فرنگی است که نه...

  چرا زنان باردار باید قرص اسیدفولیک بخورند؟ کمبود اسید فولیک در دوران بارداری باعث بروز بیماری...

  آیا سیب‌زمینی سرخ کرده و یخ و نوشابه دوست دارید؟ آیا می‌دانستید مصرف بیش از اندازه برخی مواد غذایی...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

عصرانه‌ای برای لاغر شدن مصرف میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله با چاقی کمک می‌کند.
این چربی شما را چاق نمی‌كند گرچه ممكن است بافت چربی در قسمت‌های مختلف بدن ذخیره شده باشد، اما صرف‌نظر از محل ذخیره چربی در بدن، باید پذیرفت چربی، چربی است و هرچه مقدار چربی ذخیره شده در بدن كمتر باشد، بهتر است. البته این موضوع درباره چربی ـ كه با عنوان چربی قهوه‌ای از آن نام برده می‌شود ـ صدق نمی‌كند.
تصفیه آب تهران با وایتکس یا آب ژاول !؟ استفاده از آب ژاول در حالی مورد انتقاد قرار گرفته که مسئولات تامین و تصفیه آب پایتخت معتقدند این روشی شناخته شده و مورد استفاده در سطح بین‌المللی است و ایجاد حساسیت برای افکار عمومی در این زمینه بی مورد است.
افزایش میل و قدرت جنسی با مصرف این سبزی نشستن در جوشانده شنبلیله، جهت درمان ورم، چسبندگی و ترشحات رحمی، نرم‌كردن رحم سفت و ورم‌های سفت آن، بازكردن دهانه رحم و تسهیل زایمان و دفع جفت، مفید است. همچنین شنبلیله سبب افزایش میل و قدرت جنسی می‌شود.