پیاده روی ۱۵دقیقه ای بعد از غذا، خطر بروز دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد


نتایج بررسی ها نشان می دهد، پیاده روی ۱۵ دقیقه ای مدتی کوتاه پس از صرف غذا بهترین راه برای پیشگیری از بروز دیابت نوع ۲ در بزرگسالان است.در حالی که خوابیدن یا نشستن برای تماشای برنامه های تلویزیونی یکی از عوامل خطر در بروز این بیماری است.

به گزارش لقمه، پیاده روی کوتاه و با سرعت آرام در کاهش قند خون موثر است. علاوه بر این، پیاده روی پس از صرف غذا و با فاصله زمانی مناسب در کاهش قند خون موثر است.
بالا رفتن قند خون پس از صرف غذا، در بروز دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی عروقی نقش دارد. 



بازگشت به صفحه نخست


نقل از :خراسان

کد: 4264 تاریخ نشر: ۱۳۹۲ شنبه ۱ تير بازدید: 2268 ساعت: 2:54 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 تغذیه در پیاده‌ روی اربعین ۱۳۹۷ يکشنبه ۶ آبان
2 مدیریت یکپارچه تولید و بازرگانی؛ پیش‌شرط رونق تولید و حمایت از مصرف‌کننده ۱۳۹۶ يکشنبه ۲۸ خرداد
3 فعالیتهای موثر برای شکمی صاف در ۸ هفته ۱۳۹۵ شنبه ۹ بهمن
4 چگونه از اضافه وزن جلوگیری کنیم؟ ۱۳۹۴ چهارشنبه ۲۷ خرداد
5 بعد از شام پیاده روی کنید ۱۳۹۴ سه شنبه ۲۹ ارديبهشت
6 نوشیدنی‌های لاغری را بشناسید ۱۳۹۳ يکشنبه ۲۵ خرداد
7 عکس/کاهش ۹۰ کیلویی در 18 ماه با دو روش سالم ۱۳۹۳ پنج شنبه ۸ خرداد
8 سه ماهه لاغر و خوش اندام شوید ۱۳۹۲ پنج شنبه ۱۳ تير
9 کوچک کردن شکم سخت است یا آسان؟ ۱۳۹۲ چهارشنبه ۲۲ خرداد
10 چگونه بعد از 40 سالگی شکم نیاوریم؟ ۱۳۹۲ يکشنبه ۱۲ خرداد


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی
امسال شب یلدا را چگونه می گذرانید؟
 






 

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  بدترین و بهترین پیش غذاها را بشناسید فریب ظاهر زیبای پیش غذاها را نخورید، چرا که برخی ا...

  نکاتی در خصوص تغذیه زنان باردار دکتر ربابه شیخ الاسلام تغذیه دوران بارداری را بسیا...

  تلخی مرض قند را با آموزش شیرین كنید لقمه: این شعار جهانی اتفاقا در كشور ما مصداق‌های خ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

مایکروفر خواص کدام مواد غذایی را از بین می برد مایکروفر یکی از مشهورترین و پر استفاده‌ترین لوازم خانگی در جهان است، نه تنها به دلیل این که به گرم کردن غذا در چند ثانیه کمک می کند، بلکه امکان پخت برخی وعده های غذایی در آب را نیز فراهم می کند. در حقیقت، هنگامی که برخی سبزیجات در این دستگاه پخته می شوند، آنها خواص بیشتری را در مقایسه با روش های پخت دیگر حفظ می‌کنند.
گیلاس درمان‌گر یبوست، گرمازدگی و میگرن یک محقق طب سنتی گفت: خوردن گیلاس و دمنوش آن درمانگر یبوست، گرمازدگی و کاهش دهنده درد ‏میگرن است. ‏
آشنایی با یک رژیم غذایی برای داشتن قلب سالم بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا است. همچنین شایع‌ترین علل مرگ و میر در کشور ما نیز بیماری‌های قلبی – عروقی است. افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات بوده که به دلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن پدید آمده است.
نشانه‌‌ های بیماری وبا چیست؟ وبا، یکی از بیماری‌های اسهالی است. بیماری ناشی از سمی است که توسط میکروب در روده افراد بیمار ترشح می‌شود. وبا در دو تا پنج درصد بیماران، اسهال شدید ایجاد می‌کند که شبیه آب برنج بوده و بی‌بو است یا گاهی بوی ماهی می‌دهد. اسهال شدید آبکی، استفراغ بدون احساس تهوع قبلی و عطش فراوان از علائم بیماری وبا هستند. نکته قابل توجه در بیماری وبا این است که در این بیماری، ‌دل درد یا دل پیچه وجود ندارد.کارشناسان بهداشتی توصیه می‌کنند در صورت وجود علائم فوق، فورا باید به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه شود.