روش تهیه شامی سویا


اگر اهل گیاهخواری هستید یا رژیم غذایی بدون گوشت دارید می توانید این غذا را تهیه کنید.

مواد لازم برای چهار نفر

سویا: دو پیمانه
تخم گشنیز ساییده شده: یك قاشق مرباخوری
پیاز: یك عدد
تخم مرغ: دو عدد
آرد سفید: دو قاشق غذاخوری
جعفری خرد شده: نصف پیمانه
پیازچه خرد شده: نصف پیمانه
آرد سوخاری: به میزان لازم
روغن، نمك و فلفل: به میزان لازم
 

طرز تهیه

سویا را در آب خیس كرده و آب آن را دو تا سه بار عوض می‌كنیم. می‌توانیم در مرحله آخر با كمی شیر خیس كنیم.

سویا، تخم گشنیز و پیاز را با هم چرخ می‌كنیم. آرد، تخم‌مرغ‌ها، جعفری، پیازچه، نمك و فلفل را اضافه کرده و ورز می‌دهیم. حالا از مواد با قاشق برداشته، در آرد سوخاری می‌غلتانیم شامی‌ها را در دست فرم داده و سرخ می‌كنیم.
 

نکته: میتوانیم از آرد سوخاری استفاده نكنیم، در این صورت روغن كمتری هم استفاده میشود. این شامی بسیار ترد بوده و بهتر است در اندازه های كوچك تهیه شود.

 

بازگشت به صفحه نخست




کد: 7234 تاریخ نشر: ۱۳۹۳ شنبه ۸ شهريور بازدید: 3198 ساعت: 5:28 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 رژیم غذایی گیاهی و بهبود کلسترول و قندخون ۱۴۰۲ پنج شنبه ۱۹ مرداد
2 گیاهخواران دو برابر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند ۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۲ شهريور
3 تسکین ریفلاکس معده با رژیم غذایی گیاهخواری ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۱ شهريور
4 رژیم گیاهخواری در کودکان ۱۳۹۶ دوشنبه ۱۱ ارديبهشت
5 بهترین جایگزین‌های گوشت قرمز و مرغ ۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۰ دي
6 کدام رژیم‌ گیاهخواری را انتخاب می کنید ۱۳۹۳ چهارشنبه ۹ مهر
7 هالیوودی های گیاهخوار ۱۳۹۳ شنبه ۱۷ خرداد
8 مضرات و فواید رژیم های گیاه خواری ۱۳۹۳ شنبه ۳۰ فروردين
9 طرز تهیه لازانیای سبزیجات ۱۳۹۲ يکشنبه ۱۰ آذر
10 پیشگیری از سرطان‌ با تغذیه ۱۳۹۲ يکشنبه ۱۷ شهريور


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:
پست الکترونیکی:
نظر شما:
کد امنیتی:



نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :
 

  خود را در مقابل سرماخوردگی بیمه کنید/ تقویت ایمنی بدن با آنتی اکسیدان پایگاه خبری لقمه: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی...

  برای جلوگیری از چاقی در تعطیلات نوروز چه کنیم؟ یک کارشناس تغذیه گفت: برای جلوگیری از چاقی و اضاف...

  زمان مناسب برای پخت گوشت و مرغ یخ زده پایگاه خبری لقمه: متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ز...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

با اشتها و گرسنگی کاذب چه کنیم؟ انرژی‌تان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم از یک فرد مهربان و دوست‌داشتنی به فردی عصبی و تندمزاج تبدیل شده‌. گرسنگیتان تبدیل به عصبانیت شده است. این اتفاق برای همه ما افتاده است و می‌دانیم که اصلاً وضعیت خوبی نیست.
وقتی هتل‌ها سنگ تمام می‌گذارند/ میهمان‌نوازی از VIPها در كنار افراد عام، افراد خاصی هم وجود دارند كه در نزدیكی و یا با فرسنگ‌ها فاصله از ما زندگی می‌كنند. افراد عام و خاص همواره در كنار یكدیگر مطرح می‌شوند و شاید بتوان گفت یكی از دلایلی كه این دو گروه را از هم متمایز می‌كند، نیازهای این افراد است.
دلیل بلاتکلیفی 17 ساله قانون یکپارچه‌سازی اراضی کشاورزی چیست؟ پایگاه خبری لقمه: «قانون یکپارچه سازی اراضی کشاورزی» سال 85 تصویب شد، اما روز گذشته رئیس سازمان امور اراضی کشاورزی، 17 سال پس از اجرا نشدن این قانون، از وجود اشکال در شیوه‌نامه اجرای قانون خبر داد.
آیا مولتی‌‌ویتامین‌ها چاق می‌کنند؟ مولتی‌ویتامین‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند. در حقیقت مصرف مولتی‌ویتامین در افراد دچار اضافه‌وزن باعث کاهش وزن هم می‌شود.