روش تهیه شامی سویا


اگر اهل گیاهخواری هستید یا رژیم غذایی بدون گوشت دارید می توانید این غذا را تهیه کنید.

مواد لازم برای چهار نفر

سویا: دو پیمانه
تخم گشنیز ساییده شده: یك قاشق مرباخوری
پیاز: یك عدد
تخم مرغ: دو عدد
آرد سفید: دو قاشق غذاخوری
جعفری خرد شده: نصف پیمانه
پیازچه خرد شده: نصف پیمانه
آرد سوخاری: به میزان لازم
روغن، نمك و فلفل: به میزان لازم
 

طرز تهیه

سویا را در آب خیس كرده و آب آن را دو تا سه بار عوض می‌كنیم. می‌توانیم در مرحله آخر با كمی شیر خیس كنیم.

سویا، تخم گشنیز و پیاز را با هم چرخ می‌كنیم. آرد، تخم‌مرغ‌ها، جعفری، پیازچه، نمك و فلفل را اضافه کرده و ورز می‌دهیم. حالا از مواد با قاشق برداشته، در آرد سوخاری می‌غلتانیم شامی‌ها را در دست فرم داده و سرخ می‌كنیم.
 

نکته: میتوانیم از آرد سوخاری استفاده نكنیم، در این صورت روغن كمتری هم استفاده میشود. این شامی بسیار ترد بوده و بهتر است در اندازه های كوچك تهیه شود.

 

بازگشت به صفحه نخست




کد: 7234 تاریخ نشر: ۱۳۹۳ شنبه ۸ شهريور بازدید: 3266 ساعت: 5:28 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 رژیم غذایی گیاهی و بهبود کلسترول و قندخون ۱۴۰۲ پنج شنبه ۱۹ مرداد
2 گیاهخواران دو برابر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند ۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۲ شهريور
3 تسکین ریفلاکس معده با رژیم غذایی گیاهخواری ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۱ شهريور
4 رژیم گیاهخواری در کودکان ۱۳۹۶ دوشنبه ۱۱ ارديبهشت
5 بهترین جایگزین‌های گوشت قرمز و مرغ ۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۰ دي
6 کدام رژیم‌ گیاهخواری را انتخاب می کنید ۱۳۹۳ چهارشنبه ۹ مهر
7 هالیوودی های گیاهخوار ۱۳۹۳ شنبه ۱۷ خرداد
8 مضرات و فواید رژیم های گیاه خواری ۱۳۹۳ شنبه ۳۰ فروردين
9 طرز تهیه لازانیای سبزیجات ۱۳۹۲ يکشنبه ۱۰ آذر
10 پیشگیری از سرطان‌ با تغذیه ۱۳۹۲ يکشنبه ۱۷ شهريور


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:
پست الکترونیکی:
نظر شما:
کد امنیتی:



نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :
 

  تاثیر تغذیه بر تقویت میل جنسی وقتی در مورد سلامت جنسی صحبت می‌شود، پای مسائل زیا...

  عوارض ناشی از آلودگی هوا را با یک سیب در روز کاهش دهید یک متخصص تغذیه گفت: مصرف روزانه یک عدد سیب می‌توان...

  با خوراکی‌های سرطان‌زا آشنا شوید بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، ابتلا به 80 درص...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

مقایسه نان سفید و سبوس‌دار کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی نیشابور گفت: به‌طور میانگین نان سبوس‌دار نسبت به نان سفید دو برابر ویتامین، مواد معدنی و مواد فیبری دارد.
نقش تغذیه در میگرن و کنترل آن بیماری میگرن که 15 تا 20 درصد از مردان و 25 تا 30 درصد از زنان از آن رنج می‌برند، با سردرد شدید و عمیق، نبض دار‌ و اغلب دردهای تکرار شونده و حساسیت به نور بروز پیدا می‌کند. درد شدید معمولا از صبح زود شروع می‌شود و ممکن است یک سمت سر را درگیر کند و همراه با استفراغ یا تهوع باشد. 10 درصد از مبتلایان به میگرن، دچار اختلالات چشمی، گیجی و ضعف بعد از حملات میگرن نیز می‌شوند.
شش ماده طبیعی برای مقابله با جرم دندان پایگاه خبری لقمه: این مقاله به چند راهکار طبیعی مفید و موثر اشاره شده که به شما کمک می‌کند به شیوه خانگی از شر جرم دندان‌ها خلاص شوید.
شهیدزاده: شرکت‌های دانش بنیان اولویت تسهیلاتی بانک کشاورزی هستند مدیرعامل بانک کشاورزی گفت: کارخانه های فراوری با تشخیص وزارت جهاد کشاورزی، پشتیبانی مالی می شوند.