15خوراکی برای تعطیلات نوروز
تعطیلات نوروز علاوه بر فرصتی برای استراحت و مهمانی رفتن و مهمانی دادن، زمان مناسبی است که بتوانیم با خیال راحت تری برای اعضای خانوادهمان غذاهای متنوعتری تهیه کنیم.
شیرین کام بدون کالری زیاد
کوچک و بزرگ ندارد. همه ما کمابیش عاشق طعم شیرین هستیم و خوردن شیرینی، نوشابه، بستنی و غیره را با هیچچیزی در دنیا عوض نمیکنیم. البته خودتان بهتر میدانید که مصرف زیاد قند و شیرینیجات و نوشیدنیهای ش . . .
سه خطای رایج در وعده غذایی صبحانه
صبحانه یکی از وعدههای مهم غذایی و در عین حال یکی از فاکتورهای مهم برای لاغر شدن است اما این بدان مفهوم نیست که هر نوع ماده خوراکی را به هر مقداری که بخواهید میتوانید در وعده صبحانه بگنجانید.
قبل از ورزش، قهوه بنوشید
به طور کلی، نوع تغذیه و زمان صحیح آن پس از ورزش و انجام فعالیتهای بدنی میتواند اثر ورزش را در بدن ماندگار کند و اگر درست انجام نگیرد، اثر عکسی خواهد داشت.