هر قرص را چه موقع باید خورد؟
بسیاری از ما مجبوریم برای پیشگیری یا درمان خود هر روز دارو بخوریم اما آیا میدانید هر دارویی را باید در زمان مناسبش در روز مصرف كرد؟ تحقیقات نشان داده خوردن داروها در زمان نادرست نه تنها اثر آنها را ك . . .
توصیههای سرآشپز برای کاهش مصرف نمک
همه میدانیم که مصرف بیش از اندازهی نمک برای سلامتی خوب نیست. امروزه سرآشپزهای حرفهای با علم به این موضوع سعی دارند در عین تهیهی غذاهای خوشمزه، میزان سدیم (نمک) استفاده شده در غذاهایشان را کاهش دهن . . .
مواد رژیمی که شما را چاق می کنند
زمانی که افراد به دنبال کاهش وزن می روند، ممکن است هر روشی را امتحان کنند. انواع ورزش ها، رژیم های غذایی و حتی مواد غذایی که به مواد رژیمی شناخته می شوند.
با غذایمان چه چاشنی بخوریم؛ دوغ؟ نوشابه؟
در حقیقت این خوراکی ها در صورت کم چرب و کم نمک بودن، از لحاظ ارزش غذایی تفاوت چندانی با هم ندارند و توصیه کلی این است که در وعده های روزانه، تنوع غذایی را رعایت کرده و از همه این خوراکی ها به اندازه ا . . .