عادات غذایی کمخونی آور
کمخونی فقر آهن از شایعترین کمخونیهاست. بر اساس جدیدترین بررسیها، مشخص شده است 20 درصد خانمها، 50 درصد خانمهای باردار و 3 درصد آقایان به اندازه کافی آهن دریافت نمیکنند و همین امر باعث میشود کم . . .
به روش چینی لاغر شوید
در میان وعده ها حب گیاهی بخورید؛ ۴ مغز پسته، بادام، فندق و گردو را با هم میکس کرده و حب هایی اندازه حبه قند بسازید.
كدام موادغذایی را باید در یخچال گذاشت؟
برای خریدكردن از خانه خارج میشوید، خریدهایتان را میكنید و به خانه برمیگردید، همه چیزهایی را كه خریدهاید در جای خودشان قرار میدهید و موادغذایی را در یخچال و فریزر میگذارید و سپس راحت مقابل تلویزی . . .