آیا جمعه ها چاق می شویم؟
ایام تعطیل فرصتی است که خانواده ها دور هم جمع می شوند و اغلب وعده های غذایی خود غذاهای پر چرب با کالری های بالا را ترتیب می دهند.
راز لاغری در صبحانه
در هر حال لازم نیست به بهانه‌ی داشتن یک صبحانه‌ی کامل همزمان چند منبع پروتئین به همراه کره، پنیر، مربا، خامه، عسل و غیره را با هم بخورید.
موثرترین روش کاهش وزن
موثرترین روش برای کاهش وزن، کم خوری و فعالیت زیاد است. نباید تصور کرد که ما می توانیم همه چیز مصرف کنیم و تحرکی هم نداشته باشیم و تنها با مصرف داروی گیاهی لاغر شویم.