نمونه یک برنامه غذایی سالم
در یک برنامه غذایی سالم، اصل بر رعایت تنوع، تعادل و تناسب است و هر فردی که دغدغه تغذیه سالم دارد، باید به این سه اصل اساسی تغذیه توجه كند.
دشمن وزن ایدهآل را بشناسید
درست است که چاق شدن به پرخوری و یا بد غذا خوردن مربوط میشود اما باید بدانید علاوه بر تغذیه عوامل دیگری هم هستند که باعث اضافه وزن میشوند.