چربی های شکم را در بهار آب کنید!
استرس هایی که در نتیجه رژیم غذایی به وجود می آیند می تواند باعث افزایش کورتیزول و در نتیجه ایجاد چربی در ناحیه شکم شوند. برای آب کردن چربی های شکم خود 6 راهکار زیر را انجام دهید.
در رژیم چه اشتباهاتی نکنیم؟
محققان فهرست رایجترین اشتباهات را در رژیمهای لاغری تهیه کردند.رژیم غذایی لاغری و اشتباهات را در رژیمهای لاغری و رایجترین اشتباهی که افراد در برنامه کاهش وزن و لاغری خود مرتکب میشوند محاسبه غلط کا . . .
نمونه یک برنامه غذایی سالم
در یک برنامه غذایی سالم، اصل بر رعایت تنوع، تعادل و تناسب است و هر فردی که دغدغه تغذیه سالم دارد، باید به این سه اصل اساسی تغذیه توجه كند.