5 خوراکی برای رفع خستگی
برای رفع خستگی می توان از راهکارهای مختلفی استفاده کرد؛ از جمله حمام آب گرم، ماساژ بدن، ورزش و مصرف برخی مواد غذایی.
روغن جامد را از برنامه غذایی خود حذف کنید
ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی و بیماری قلبی وجود دارد و با دریافت یک رژیم غذایی سالم و جلوگیری از مصرف روغن‌های جامد می‌توان سلامتی قلب و دستگاه گردش خون را حفظ کرد.
مصرف چربی کمتر کاهش وزن بیشتر
نتایج بررسی های جدید نشان می دهد کاهش مصرف کره، پنیر پرچرب، بیسکویت، کیک و چیپس و استفاده از شیر و ماست کم چرب باعث کاهش وزن حدود ۲ کیلوگرم در ۶ ماه می شود.
روش تهیه اسپاگتی با سبزیجات فصل
اگر شما هم رژیم گیاهخواری دارید و همچنان به دنبال غذاهای جدیدی که با سبزیجات فصل درست می‌شوند هستید، این هفته یک غذای خوشمزه ایتالیایی را به شما پیشنهاد می‌کنیم که با انواع سبزی‌های بهاری پخته می‌شود. . . .