سایت لقمه > مطالب بهداشتی و تغذیه ایی > رفع کم خونی و یبوست با آلو

رفع کم خونی و یبوست با آلو

پایگاه خبری لقمه: در بین میوه‌های فصل تابستان، آلو یکی از میوه‌هایی است که خوردن آن برای سلامت افراد به ویژه خانم‌ها، خیلی لازم است.

به گزارش پایگاه خبری لقمه، در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین‌ها افزایش می‌یابد.

میوه‌ها را از بهترین منابع تأمین کننده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری‌ها نیز می‌شوند.

در بین میوه‌های فصل تابستان، آلو یکی از میوه‌هایی است که خوردن آن برای سلامت افراد به ویژه خانم‌ها، خیلی لازم است.

خوردن ۱۰۰ گرم آلو ۲۰ درصد از نیاز روزانه خانم‌ها به آهن را برطرف می‌کند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه می‌شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال ابتلاء به کم خونی و فقر آهن در آنها کاهش پیدا کند.

این میوه از منابع مناسب پتاسیم نیز محسوب می‌شود به همین دلیل به بیماران فشارخونی پیشنهاد می‌شود آلو را در سبد میوه خود داشته باشند و روزانه ۲ تا سه عدد از این میوه میل کنند.

در ضمن آلو از میوه‌هایی است که شدت یبوست را کاهش می‌دهد و کسانی که مکرر دچار این مشکل گوارشی می‌شوند، بهتر است بیشتر آلو بخورند.

خبرنگار: محمدصالح حجت الاسلامی

بازگشت به صفحه نخست

نقل از :مهر

کد:	15304	تاریخ نشر:	۱۴۰۲ شنبه ۱۴ مرداد	بازدید:	585	ساعت:	4:21 عصر
نسخه چاپی ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیف	تیتر	تاریخ
1	۸ توصیه تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای روزهای آلوده	۱۴۰۳ شنبه ۱۷ آذر
2	ماجرای مسمومیت سه کودک با خوردن ماکارونی آلوده/ اطلاعیه سازمان ملی استاندارد درباره ماکارونی	۱۴۰۳ دوشنبه ۱۲ آذر
3	این ترش مزه‌های غیر بهداشتی را نخرید	۱۴۰۳ سه شنبه ۲۰ شهريور
4	با این میوه‌های پاییزی به جنگ آلودگی هوا بروید	۱۴۰۲ يکشنبه ۵ آذر
5	ارتباط آلودگی هوا با مقاومت آنتی بیوتیکی	۱۴۰۲ پنج شنبه ۱۹ مرداد
6	آب تهران مشکل آلودگی زیست محیطی ندارد»دلیل قطعی آب تهران	۱۴۰۲ سه شنبه ۲۳ خرداد
7	شاخص آلودگی هوا ناسالم شد	۱۴۰۱ دوشنبه ۸ اسفند
8	خواص دود کردن گیاهان در کاهش عوارض آلودگی هوا	۱۴۰۱ چهارشنبه ۱۴ دي
9	در آلودگی هوا چه بخوریم چه نخوریم؟	۱۴۰۱ دوشنبه ۳۰ آبان
10	بررسی آثار بهداشتی و اقتصادی آلودگی هوا در ۲۷ شهر	۱۴۰۱ دوشنبه ۳۰ آبان