سایت لقمه > مطالب بهداشتی و تغذیه ایی > استفاده از چاشنی های جایگزین نمک در غذاها

استفاده از چاشنی های جایگزین نمک در غذاها

پایگاه خبری لقمه: معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان اظهار کرد: نمک اصلی ترین علت افزایش فشار خون است.

به گزارش پایگاه خبری لقمه، عباسی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه نمک اصلی ترین علت افزایش فشار خون است گفت: به جای نمک، از چاشنی های جایگزین مانند آب لیمو، آب نارنج و آبغوره کم نمک و سبزی‌های معطر استفاده کنید.

وی با بیان اینکه امروزه فشار خون بالا یکی از مشکلات بهداشتی در جهان محسوب می شود، اظهار کرد: نمک اصلی ترین علت افزایش فشار خون است.

عباسی تصریح کرد: مصرف نمک زیاد سبب پرفشاری خون شده و در نهایت به بیماری های قلبی عروقی که عامل اول مرگ و میر در کشور است منجر می شود.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال 5 گرم است که معادل 2000 میلی گرم سدیم است، گفت: افراد بالای 50سال، بیماران قلبی عروقی و کودکان باید روزانه کمتر از 3 گرم ( معادل1200 میلی گرم سدیم ) مصرف کنند.

عباسی با تاکید بر اینکه سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذای حذف کنید گفت: به جای نمک، از چاشنی های جایگزین مانند آب لیمو، آب نارنج و آبغوره کم نمک و سبزی های معطر استفاده کنید.

بازگشت به صفحه نخست

نقل از :ایسنا

کد:	13982	تاریخ نشر:	۱۳۹۸ چهارشنبه ۸ خرداد	بازدید:	2616	ساعت:	1:42 عصر
نسخه چاپی ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیف	تیتر	تاریخ
1	هشدار وزارت بهداشت در مورد مصرف نمک رنگی	۱۴۰۲ شنبه ۷ بهمن
2	مصرف نمک در پخت نان صدای وزارت بهداشت را هم درآورد/خطر ابتلا به دیابت با مصرف نمک زیاد	۱۴۰۲ جمعه ۶ بهمن
3	مقدار مجاز مصرف نمک در افراد بالای ۵۰ سال و کودکان	۱۴۰۲ شنبه ۲۹ مهر
4	چگونه غذای سالم بخوریم/ راهکارهای کاهش مصرف نمک و چربی	۱۴۰۲ شنبه ۱۵ مهر
5	تقاضای یک فوق تخصص کلیه/ مردم از خوردن غذاهای پر نمک اجتناب کنند	۱۴۰۲ يکشنبه ۲۶ شهريور
6	ایرانی ها بیش از حد نمک می خورند	۱۴۰۲ يکشنبه ۳۱ ارديبهشت
7	عوارض خوردن لیموترش با نمک	۱۴۰۱ چهارشنبه ۸ تير
8	این ده عامل شگفت انگیز می‌توانند باعث سنگ کلیه باشند	۱۳۹۹ چهارشنبه ۲۰ اسفند
9	طراح لوگوی پفک نمکی در گذشت+ماجرای طراحی لوگو	۱۳۹۹ چهارشنبه ۱۹ شهريور
10	برنده عصر جدید نقاشی اش را در آشپزخانه شروع کرد	۱۳۹۸ جمعه ۱ شهريور
11	جریان دوتابعیتى بودن وزیر بهداشت چیست؟	۱۳۹۸ چهارشنبه ۲ مرداد