با چربی های تیره به آسانی لاغر شوید!


تا همین اواخر ، دانشمندان گمان نمی کردند که افراد بزرگسال دارای این نوع چربی باشند . بلکه تنها تصور می شود نوزدان برای حفظ گرمای بدن دارای چنین نوع چربی هستند و بعدها با شکل گرفتن ماهیچه های بیشتر این نوع چربی از بین می رود. اما تحقیقات اخیر ثابت کرده که بیش از نیمی مردان زنان دارای این نوع چربی می باشند.

به گزارش لقمه، در چنین وضعیتی این نوع از چربی های تیره از چربی سفید به عنوان سوخت استفاده می کند. البته این یک روند نه چندان کارآمد برای ایجاد گرما است که منجر به مصرف بخش اعظمی از چربی ها می شود.

به طور کلی تحقیقات ثابت کرده است که :
1- افراد چاق چربی تیره کمتری نسبت به افراد لاغر دارند.
2- مردان کمتر از زنان دارای چربی تیره هستند.
3- افراد پیرتر چربی تیره کمتری نسبت به افراد جوان دارند.
4- افراد دارای قند خون بالا چربی تیره کمتری نسبت به سایر افراد دارای قندخون نرمال دارند.

به عبارت دیگر توجه به این تحقیقات انجام شده می توان اذعان کرد که ارتباط مستقیمی بین فعالیت بافت چربی های تیره و اندازه گیری میزان سوخت و ساز وجود دارد که دال بر کیفیت سلامت است. محققان مدعی هستند که بیش از نیمی مردان و زنان حداقل یک سوم اونس چربی تیره در بدن دارند و گردن محلی است که این نوع چربی در آن دیده می شود.
محققان به این نتیجه رسیده اند که کشف روشی برای ارتقا فعالیت چربی های تیره تاثیر به سزایی بر روند رشد چاقی خواهد داشت و مانع از پیشرفت آن می شود. 

اما چه زمان چربی های تیره فعال می شود؟
 زمانی که فرد احساس سرما کند.

چربی تیره چیست؟
چربی قهوه ای نوعی از بافت چربی است که برخلاف چربی سفید به جای ذخیره انرژی ، آنرا می سوزاند و به همین علت به عنوان بافت چربی مفید شناخته شده است. میزان این چربی بعد از تولد تا زمان بلوغ افزایش می یابد و بعد از آن سیر نزولی آن آغاز می گردد. تا قبل از این تصور می شد که چربی قهوه ای تنها در نوزادان و کودکان وجود دارد در حالیکه برای اولین بار مطالعه ای در سال ۲۰۰۹ نشان داد که این بافت چربی در بزرگسالان نیز از لحاظ متابولیکی فعال است. محققین معتقدند که چربی قهوه ای نقش مهمی در متابولیسم بدن افراد ایفا می کند.

مطالعه اخیر باهدف تعیین میزان و فعالیت بافت چربی قهوه ای در کودکان و رابطه آن با وزن بدن انجام شده است که نتایج این مطالعه در Journal of Pediatricsمنتشر شده است.در این مطالعه ۱۷۲ فرد ۵ تا ۲۱ ساله در بیمارستان اطفال بوستون شرکت داشتند. برای اندازه گیری میزان و فعالیت چربی قهوه ای در آنها از روش تصویربرداری PETاستفاده شد. به طور معمول این نوع بافت چربی در صورت وجود، در گردن، قفسه سینه و شکم وجود دارد.

بررسی نتایج نشان داد که در ۴۴% بچه ها بافت چربی قهوه ای فعال وجود دارد که بین دختران و پسران یکسان است. مقدار این بافت چربی و میزان فعالیت آن در افراد ۱۳ تا ۱۵ ساله در بالاترین حد بود. علاوه بر آن نمایه توده بدن به طور معکوس با فعالیت بافت چربی قهوه ای ارتباط داشت، به این معنی که فعالیت بافت چربی قهوه ای در بچه های لاغرتر بیشتر بود. با وجود اینکه مطالعه سال ۲۰۰۹ در بزرگسالان نشان داد که در هوای سرد فعالیت چربی قهوه ای به منظور سوزاندن انرژی و تولید حرارت بیشتر می شود، اما در این مطالعه تغییرات دما تاثیری در فعالیت این بافت نشان نداد.

نکته عملی:افزایش فعالیت بافت چربی از کودکی تا بزرگسالی و ارتباط معکوس آن با چاقی نشان میدهد که چربی قهوه ای نقش مهمی در متابولیسم کودکان، تعادل انرژی و تنظیم وزن آنها دارد. به صورتی که ممکن است حتی در درمان چاقی کودکان کمک کننده باشد. محققین به دنبال کشف روشی به منظور افزایش فعالیت بافت چربی قهوه ای برای مبارزه با اپیدمی چاقی هستند. تغییرات دمایی، برخی غذاهای خاص یا تولید داروهای جدید به این منظور ممکن است کمک کننده باشد.




کد: 1574 تاریخ نشر: ۱۳۹۱ سه شنبه ۲۱ شهريور بازدید: 3824 ساعت: 12:00 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 سوخت و ساز بدن با چه خوراکی هایی بالا می رود ۱۳۹۷ سه شنبه ۲۱ فروردين
2 صبحانه نخوردن موجب اختلال در بدن می شود ۱۳۹۶ سه شنبه ۱۴ آذر
3 مصرف دارچین با چاقی مقابله می کند ۱۳۹۶ شنبه ۴ آذر
4 ۷ حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید ۱۳۹۶ شنبه ۱ مهر
5 خوراکی هایی که بدنتان ر ا سم زدایی می کنند ۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۹ شهريور
6 مصرف چربی های سالم ھوسھای غذایی از بین می برد ۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۱ تير
7 کمبود ویتامین D خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد ۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۴ خرداد
8 موفق ترین افراد در کاهش وزن گیاهخواران هستند ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۳ خرداد
9 هفت روش برای سوزاندن سریع‌تر چربی‌ها ۱۳۹۴ يکشنبه ۲۷ ارديبهشت
10 صبحانه سالم چند کالری باید داشته باشد؟ ۱۳۹۳ يکشنبه ۲۷ مهر
11 کاهش سن ابتلا به دیابت/ 65 درصد تهرانی‌ها دچار اضافه وزن و چاقی ۱۳۹۳ سه شنبه ۲۲ مهر


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی
امسال شب یلدا را چگونه می گذرانید؟
 






 

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  پنیر و مینای دندان پنیر از خورده شدن مینای دندان جلوگیری می‌کند.

  هر روز شلغم بخورید شاید از مادربزرگ یا بزرگان فامیل شنیده باشید كه با...

  ماهی منطقه حافظه مغز را تقویت می کند خوردن تنها یک وعده ماهی، از هر نوعی که باشد، باعث ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

نان‌های رژیمی هم چاق می‌كند این روزها وقتی برای خرید نان به برخی از نانوایی‌های فانتزی سری می‌زنیم، با انواع مختلفی از نان‌های حجیم یا نازك و ترد شده‌ای كه حاوی سبوس یا دانه‌هایی چون كنجد، شاهدانه، زیره، مغز آفتابگردان، جو، چاودار یا برخی سبزیجات خشك هستند، مواجه می‌شویم.
غذاهای ایرانی سالم ترند/لزوم تهیه لیستی از غذاهای سنتی هر استان/غذاهای صنعتی را جایگزین غذاهای سنتی نکنید رییس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران گفت:«روند رو به گسترش بیماری های ناواگیر متولیان سلامت را نگران کرده است ومتاسفانه سن ابتلا به بیماری هایی که در این دسته جا می گیرند نیز در حال کاهش اس تا جایی که بعضی از متخصصان قلب شاهد جراحی های عروق قلب در سنین پایین تر از 40 سال هستند.»
وقتی هتل‌ها سنگ تمام می‌گذارند/ میهمان‌نوازی از VIPها در كنار افراد عام، افراد خاصی هم وجود دارند كه در نزدیكی و یا با فرسنگ‌ها فاصله از ما زندگی می‌كنند. افراد عام و خاص همواره در كنار یكدیگر مطرح می‌شوند و شاید بتوان گفت یكی از دلایلی كه این دو گروه را از هم متمایز می‌كند، نیازهای این افراد است.
بهترین روش چربی‌سوزی چیست عضو کمیته پزشکی فدراسیون جهانی تناسب اندام و بدنسازی گفت: برای تناسب اندام و چربی سوزی بدن سه راه استفاده از رژیم غذایی، ورزش مناسب و مصرف مکمل‌های چربی سوز توصیه می‌شود.