سایت لقمه > مجله لقمه > ویژه نامه لاغری و چاقی > کاهش وزن به کمک مواد غذایی پاییزی

کاهش وزن به کمک مواد غذایی پاییزی

با فرارسیدن فصل پاییز مواد غذایی و سبزیجاتی در دسترس مردم قرار می‌گیرند که سرشار از ویتامین و فیبر هستند اما کالری بسیار کمی دارند.

به گزارش لقمه، هر صد گرم قارچ تنها 20 گرم کالری دارد در حالی که سرشار از پروتئین و مواد معدنی است. قارچ دارای مس سلنیوم و آنتی اکسیدان است که به سلامت روده بزرگ کمک می‌کند.

کرفس نیز از سبزیجات کم کالری پاییزی و سرشار از فیبر است. هر صد گرم کرفس تنها 20 گرم کالری دارد و سوخت و ساز چربی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد.

اگرچه سیب به اندازه سبزیجات کم کالری نیست اما به علت خواص فراوانی که دارد نباید از رژیم غذایی حذف شود. سیب سرشار از فیبر، پتاسیم و انواع ویتامین‌هاست و به راحتی هضم می‌شود.

س.س

نقل از :ایسنا

کد:	1693	تاریخ نشر:	۱۳۹۱ سه شنبه ۲۸ شهريور	بازدید:	3243	ساعت:	12:00 صبح
نسخه چاپی ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیف	تیتر	تاریخ
1	اینفوگرافیک/ کمبود کدام ویتامین‌ها باعث پیری زودرس می‌شود؟	۱۴۰۴ جمعه ۱ شهريور
2	حبوبات در مسیر کاهش قیمت/هر کیلو لوبیا چیتی ۱۰۰ هزار تومان پایین آمد	۱۴۰۴ پنج شنبه ۱۰ مرداد
3	امنیت غذایی در جنگ با تمرکززدایی ممکن است	۱۴۰۴ شنبه ۲۵ خرداد
4	توسعه همکاری‌های دارویی ایران و چین	۱۴۰۴ دوشنبه ۹ ارديبهشت
5	بهترین تغذیه در روزهای بسیار سرد	۱۴۰۳ دوشنبه ۶ اسفند
6	«نستله»؛ حمایت از رژیم کودک کُش تا جعل علامت استاندارد ایران	۱۴۰۳ چهارشنبه ۱ اسفند
7	مصرف مواد غذایی قاچاق خطرناک است	۱۴۰۳ يکشنبه ۲۸ بهمن
8	نمایش مشروبات الکلی جرم است اما قانونی برای منع پخش ندارد!	۱۴۰۳ پنج شنبه ۴ بهمن
9	«تورم» سفره خانواده‌ها را کوچک کرد!؟	۱۴۰۳ چهارشنبه ۲۶ دي
10	اتلاف ٣٣ درصدی مواد غذایی در فرایند کاشت، داشت و برداشت	۱۴۰۳ چهارشنبه ۲۶ دي
11	ثبت سفارش واردات برنج آغاز شد/ کاهش قیمت برنج طی روزهای آینده	۱۴۰۳ يکشنبه ۱۱ آذر