سایت لقمه > مجله لقمه > ویژه نامه لاغری و چاقی > کاهش وزن به کمک مواد غذایی پاییزی

کاهش وزن به کمک مواد غذایی پاییزی

با فرارسیدن فصل پاییز مواد غذایی و سبزیجاتی در دسترس مردم قرار می‌گیرند که سرشار از ویتامین و فیبر هستند اما کالری بسیار کمی دارند.

به گزارش لقمه، هر صد گرم قارچ تنها 20 گرم کالری دارد در حالی که سرشار از پروتئین و مواد معدنی است. قارچ دارای مس سلنیوم و آنتی اکسیدان است که به سلامت روده بزرگ کمک می‌کند.

کرفس نیز از سبزیجات کم کالری پاییزی و سرشار از فیبر است. هر صد گرم کرفس تنها 20 گرم کالری دارد و سوخت و ساز چربی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد.

اگرچه سیب به اندازه سبزیجات کم کالری نیست اما به علت خواص فراوانی که دارد نباید از رژیم غذایی حذف شود. سیب سرشار از فیبر، پتاسیم و انواع ویتامین‌هاست و به راحتی هضم می‌شود.

س.س

نقل از :ایسنا

کد:	1693	تاریخ نشر:	۱۳۹۱ سه شنبه ۲۸ شهريور	بازدید:	3108	ساعت:	12:00 صبح
نسخه چاپی ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیف	تیتر	تاریخ
1	رشد ۲۷۱ درصدی صدور پروانه تاسیس کارخانه تولید مواد دارویی	۱۴۰۳ شنبه ۷ مهر
2	افزایش مدت مجوز IRC تولید مواد اولیه غذایی	۱۴۰۳ سه شنبه ۲۷ شهريور
3	دسترسی به انسولین در کشور رو به بهبود است	۱۴۰۳ سه شنبه ۲۰ شهريور
4	خبر مهم معاون پزشکیان درباره تامین دارو	۱۴۰۳ شنبه ۲۰ مرداد
5	چرا بدن به منیزیم نیاز دارد؟	۱۴۰۳ سه شنبه ۱۶ مرداد
6	کشف هزار و دویست کیلو حشیش در قوطی‌های رب	۱۴۰۲ دوشنبه ۲۱ اسفند
7	لزوم پرهیز از خرید و مصرف فراورده های فله‌ای در سفر	۱۴۰۲ سه شنبه ۱۵ اسفند
8	فائو از ثبات قیمت جهانی مواد غذایی خبر داد	۱۴۰۲ پنج شنبه ۱۶ آذر
9	تضمین ایمنی مواد غذایی تراریخته/ سواستفاده برخی تولید کنندگان	۱۴۰۲ شنبه ۱۱ آذر
10	دامن زدن به نابودی زمین‌های کشاورزی با انفعال بنیاد مسکن	۱۴۰۲ شنبه ۲۰ آبان
11	رشد ۷۷ درصدی تامین ارز واردات شیرخشک	۱۴۰۲ شنبه ۲۰ آبان