کاهش وزن به کمک مصرف منظم سبزی ها


تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم سبزی می‌تواند به افراد در کنترل کالری کمک کند.

به گزارش لقمه، این تحقیقات پزشکی در آمریکا حاکی است: مصرف منظم سبزیهای منجمد می‌تواند به افراد چاق در کنترل کالری‌های مصرفی و به تبع آن نظارت بر کاهش وزن اضافی کمک کند.

محققان تأکید کردند: سبزی‌های منجمد می‌تواند در وقت و پول افراد صرف‌جویی کند و بتوان آنها را جیره‌بندی کرده و مصرف کرد.

جسیکا پترفیلد استاد تغذیه و ر‍ژیم غذایی دانشگاه لیولا آمریکا از افراد چاقی که خواهان کاهش وزن خود هستند خواست تا تأکید فراوانی بر مصرف وعده‌های غذایی کم کالری داشته باشند به گونه‌ای که میانگین کالری مصرفی در ر‍ژیم غذایی روزانه بین 100 تا 1800کالری براساس فاکتورهای عمر، وزن، جنسیت و طول باشد.

این تحقیقات نشان می‌دهد: اکثر وعده‌های منجمد دارای کالری پایین هستند به گونه‌ای که کالری آنها بین 200 تا 350 کالری است و این مناسب با متوسط کالری‌های تدوین شده برای اکثر وعده‌های غذایی است.


نقل از :فارس

کد: 2100 تاریخ نشر: ۱۳۹۱ شنبه ۲۰ آبان بازدید: 3205 ساعت: 7:27 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 افزایش طول عمر با مصرف زیاد میوه و سبزیجات ۱۴۰۰ دوشنبه ۲۶ مهر
2 رژیم های ممنوعه غذایی کدامند؟ ۱۴۰۰ سه شنبه ۷ ارديبهشت
3 مصرف کاهو خطر مرگ و میر کووید ۱۹ را آفزایش می دهد! ۱۳۹۹ يکشنبه ۵ مرداد
4 حفاظت از ریه ها با میوه و سبزیجات تیره رنگ ۱۳۹۷ چهارشنبه ۲ خرداد
5 استفاده از سبزیجات معطر در غذا چه تاثیری در مصرف نمک دارد؟ ۱۳۹۶ دوشنبه ۲۷ آذر
6 سبزیجاتی که با طبخ، ارزش غذایی شان دو برابر می شود ۱۳۹۶ يکشنبه ۲۶ آذر
7 این سبزیجات نقش موثری در چربی سوزی دارند ۱۳۹۶ يکشنبه ۲۶ آذر
8 کاهش ۵۳ درصدی ریسک آلزایمر با این رژیم غذایی ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۱ آذر
9 ارتباط سویا و کلم بروکلی با سرطان سینه ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۱ آذر
10 دلایل کمبود ویتامین E چیست؟ ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۱ آذر
11 تولید ترب عظیم الجثه در نی ریز ۱۳۹۶ شنبه ۱۸ آذر


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی
اولین شب یلدای قرن را چگونه می گذرانید؟
 





 

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  نمک دریا را جایگزین نمک‌ یددار نکنید معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان درباره تبلیغاتی که ب...

  دیابت هر 6 ثانیه یک قربانی می گیرد هر 6 ثانیه یک نفر در جهان بر اثر ابتلا به قند خون ...

  حذف کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی تنفس را بد بو می کند حذف کربوهیدراتها از رژیم غذایی به منظور کاهش وزن، ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت