به گزارش لقمه، موادغذایی که باعث تقویت بدن و جلوگیری از افزایش کلسترول می شوند عبارتنداز: بادام ،عصاره دانه انگور وعصاره برنج قرمز. عصاره برنج قرمز یکی ازجدیدترین روش های کاهش کلسترول استمطالعات انجـــــام شده دردانشــــگاه پنسیلوانیا سال 2010 نشان می دهند که این عصاره طبیعی می تواند از افزایش کلسترول جلوگیری نماید . دراین تحقـیقات 60 نفرشرکت کننده وجودداشت كه دارای کلسترول بالایی بودند . برای 30 نفرازشرکت کننده ها، یک رژیم غذایی خاص به همراه عــــــصاره برنج قرمز در نظرگرفته شد. شرکت کننده های باقیمانده از یک شبه دارو و رژیم غذایی مشابه استفاده نمودند . بعداز24 هفته مشخـص گردید که افراد مصرف کننده عصاره برنج قرمز،25 تا 35 درصدکاهش درکلســــــترول LDL داشتند . چون این مکمل غذایی طبــــــیعی یک روش جدید محسوب می شود،شما باید قبل ازخوردن آن با پزشك خود مشورت نمایید . بادام نقش چشمگیری را در کاهش کلســـترول ایفا می کندیونانی های قدیم راز آن را می دانستند. درآن زمان، بادام یک آجیل معروف یونانی محسوب می شد . امروزه محقـــــقان متوجه شده اند که بادام نقش موثری را درسالم بودن قلب ایفا می نماید و به همین علت، باید آنرا به عنوان یک ماده غذایی اصلی در رژیم غذایی خود گنــــجاند . بادام حاوی چربی اشباع نشده بالایی است و می تواند باعث کاهش LDL یا کلسترول بد، بدون آنکه اختلالی درسطوح HDL یا کلسترول خوب ایجادنماید، شود. شما می توانیدبرای شروع از بادام استفاده کنید . عصاره دانه انگور، یکی دیگر از مواد غـــذایی است که باعث کاهش کلسترول می شود . خود انگور ،از هزاران سال پیش به عنوان یک ماده غذایی موثر و مقوی شناخته شده است . انگـــور حاوی مواد شیمیایی است که پروانتوسانیدین اولیگومری نامیده می شود . این مواد شیمیایی درحقیقت به عنوان آنتی اکسیدان درنظرگرفته می شوند .علاوه برخاصیت کاهش دهندگی کلسترول ، باعث سالم نگه داشتن قلب نیزمی گردند . تحقیقات انجام شده نشــان می دهندکه عصاره دانه انگور، عصاره برنج قرمزوبادام نقش مهمی رادرکاهش کلسترول ایفا می نمایند .