صفحه اصلی
-
درباره لقمه
-
تماس با ما
-
دبیرخانه دائمی مسابقات فرهنگی هنری سفره های ایرانی
مجله لقمه
صنایع و خدمات
لقمه یاب
میهمانی
سرگرمی
گالری
آخرین اخبار
قیمت گوشت گوساله در میادین و فروشگاه ها/گوشت تنظیم بازاری وارداتی به زودی به بازار میآید
لهستان هم سفیر رژیم صهیونیستی را احضار کرد
ایجاد اندیشگاه شهر سالم در مراغه در دنیا بیمانند است
روشهای پیدا کردن بهترین رستورانها در سفر
توضیحات یک مسئول درباره واردات آدامس قاچاق با طعم مرگ
وضعیت بازار کالاهای اساسی در ماه رمضان/هزینه برخی از اقلام سفره افطار چقدر است
برخورد قاونی با گرانفروشان/قیمت مرغ تغییر نمی کند
توزیع یک میلیون و ۳۰۰ هزار افطاری در رمضان
قیمت اقلام و خدمات در ماه رمضان و شب عید/ ضوابط فعالیت رستوران ها
کشف هزار و دویست کیلو حشیش در قوطیهای رب
مجله لقمه
ویژه نامه رمضان
ویژه نامه نوروزی
خبرها
طرز تهیه انواع غذا
پزشکی و سلامت
خواص خوراکی ها
رمز و راز خانهداری و آشپزی
رازهای کسب و کار
پیشنهاد آخر هفته
ویژه نامه لاغری و چاقی
تغذیه
بازاریابی و فروش
دین و غذا
دانستنی ها
دکوراسیون
رستورانداری
دارو
داستان خوراکی ها
معرفی صنایع غذایی ایرانی
صنایع غذایی خارجی
گزارش
یادداشت و مقاله
هنر و غذا
گوناگون
مهمانی
کتاب و نشریات
گردشگری و هتلداری
گزارش تصویری یا ویدئویی
سرگرمی
خبرهای مربوط به سایت لقمه و مسابقات سفره های ایرانی اسلامی
آگهی و اطلاعیه ها
جشنواره و نمایشگاه ها
نتایج نظرسنجی سایت لقمه
سایت لقمه
>
مجله لقمه
>
با آووکادو کمر باریک شوید
با آووکادو کمر باریک شوید
کارشناسان تغذیه تاکید دارند: مصرف مداوم آووکادو کیفیت رژیم غذایی و شاخصهای اصلی سلامت را ارتقا میدهند.
به گزارش لقمه، بررسی مطالعات انجام شده طی سالهای 2001 تا 2008 میلادی حاکی از آن است که مصرف آووکادو avocado به بهرمندی از یک رژیم غذایی سالم، افزایش سطح کلسترول خوب، کاهش خطر سندرم متابولیک و کاهش وزن بدن کمک میکند.
سندرم متابولیک که خطر ابتلا به بیماری قلبی را در انسان تشدید میکند با علائمی همچون فشار خون بالا، افزایش قند خون و افزایش سایز دور کمر خود را شناخته میشود.
در این بررسی، پزشکان کیفیت رژیم غذایی 17 هزار و 567 فرد 19 سال و به بالا را مورد مطالعه قرار دادند. از بین افراد شرکت کننده در این مطالعه 347 نفر، آووکادو را در رژیم غذایی روزانه خود گنجاندند.
در این آزمایشها آشکار شد افرادی که آووکادو مصرف میکنند تمایل بیشتری به مصرف سایر میوهها و سبزیجات دارند و کمتر به مصرف مواد قندی و شیرین روی میآورند.
همچنین مصرف کنندگان این میوه حجم بیشتری از مواد مغذی و مفید نظیر فیبر خوراکی، ویتامین E و K، پتاسیم و منیزیم در طول روز دریافت میکنند.
این مطالعه تنها به رابطه بین مصرف آووکادو و نقش آن در داشتن بدنی سالمتر اشاره دارد و انجام بررسیهای بیشتری برای کشف چگونگی این تاثیرگذاری لازم است.
نقل از :ایسنا
کد:
3742
تاریخ نشر:
۱۳۹۲ يکشنبه ۸ ارديبهشت
بازدید:
5202
ساعت:
6:22 عصر
نسخه چاپی
ارسال به دوست
اخبار مرتبط با این خبر
ردیف
تیتر
تاریخ
1
نکات تغذیه سالم پاییزی
۱۴۰۱ سه شنبه ۱۹ مهر
2
اطلاعات کلی از آووکادو Avocado
۱۴۰۰ چهارشنبه ۲۹ دي
3
با این خوراکی ها دیرتر پیر شوید
۱۳۹۷ يکشنبه ۲۶ فروردين
4
میوه هایی که سطح قند پایین دارند را بشناسید
۱۳۹۶ سه شنبه ۳۰ آبان
5
میوه هایی که از خطر مرگ پیشگیری می کند
۱۳۹۶ شنبه ۱۵ مهر
6
اسموتی مغذی برای بهبود گوارش
۱۳۹۶ شنبه ۱ مهر
7
چرا سالمندان باید روزانه آووکادو بخورند؟
۱۳۹۶ يکشنبه ۵ شهريور
8
آیا پوسته آووکادو می تواند بیماری های قلبی را درمان کند؟
۱۳۹۶ چهارشنبه ۱ شهريور
9
ارتباط سبزی ومیوه های رنگی با بیماری های قلبی!
۱۳۹۶ سه شنبه ۳ مرداد
10
مصرف چربی های سالم ھوسھای غذایی از بین می برد
۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۱ تير
11
کاهش توزیع میوههای ممنوعه در بازار
۱۳۹۶ شنبه ۶ خرداد
نظرات
تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نظر شما
نام:
*
پست الکترونیکی:
*
نظر شما:
*
کد امنیتی:
کد امنیتی را وارد نمایید
گزارشات ویدئویی یا تصویری
آغاز یازدهمین گردهمایی راهنمایان گردشگری کشور در کرمانشاه
دومین و سومین روز از یازدهمین گردهمایی راهنمایان گردشگری کشور
اختتامیه یازدهمین گردهمایی راهنمایان گردشگری
نظرسنجی
عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :
آدرس ایمیل درست نیست
مطالب بهداشتی و تغذیه ایی
با بوی بد سیر چه کنیم؟
اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که سیر را به خ...
غذا را بیش از دو ساعت در دمای محیط نگهداری نکنید
کاظم ندافی در آستانه فرا رسیدن ایام نوروز و شروع س...
چند توصیه برای کاهش اشتها
تمام آنهایی که اهل رژیم گرفتن هستند، حتما این نک...
موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور
عضویت در سایت
ویژه علاقمندان آشپزی
قصد خرید خوراکی خاصی را دارید اینجا را ببینید
مسابقات فرهنگی هنری سفرهها
بازی آنلاین لقمه خور را تجربه کنید!
لقمه.کام
با کتابهای تغذیه و آشپزی آشنا شوید
گزارش و مقالات برگزیده
مزاج پاییز و زمستان و تدابیر آن
مزاج این فصل، سرد و خشک است. مزاج فصل پائیز در سرما و گرما معتدل، ولی در تری و خشکی همانند بهار به اعتدال نیست چون آفتاب تابستان هوا را کاملاً خشک نموده و اسباب تری در این فصل چندان آشکار نیست.
کمخوابها چاق میشوند
بیخوابی خطر ابتلا به چاقی مفرط و دیابت نوع دوم را افزایش میدهد؛ به نوشته روزنامه لوفیگارو، مطالعات نشان میدهد خواب کوتاه مدت احتمال ابتلا به چاقی مفرط و دیابت را افزایش میدهد.
روشهایی برای سوزاندن کالری
این 14 توصیه را که هر کدام از آنها میتوانند باعث سوزاندن 200 کیلوکالری انرژی در روز شوند، امتحان کنید.
هر قرص را چه موقع باید خورد؟
بسیاری از ما مجبوریم برای پیشگیری یا درمان خود هر روز دارو بخوریم اما آیا میدانید هر دارویی را باید در زمان مناسبش در روز مصرف كرد؟ تحقیقات نشان داده خوردن داروها در زمان نادرست نه تنها اثر آنها را كم میكند بلكه در بعضی موارد ممكن است برای بدن مضر باشد. برای مثال خوردن داروهایی مانند داروی درمان آرتروز، پوكی استخوان یا سوزش معده در زمان مناسب میتواند تاثیر شگفتانگیزی روی میزان اثر آنها داشته باشد و زمان بهبود شما را بهطور چشمگیری كاهش دهد.
لقمه یاب
بازار
مجله لقمه
میهمانی
سرگرمی
RSS
درباره لقمه
تماس با ما
استفاده از کلیه مطالب فقط با ذکر منبع بلا مانع است