آشنایی با راز کنترل و کاهش وزن


کتاب «کنترل وزن و کاهش چربی آسان با تغذیه و ورزش» نوشته دکتر آقاعلی قاسم نیان از سوی نشر ورزش روانه بازار کتاب شده است. این اثر می‌کوشد رویکردی ویژه را به مخاطبان خود ارائه دهد تا کاهش وزن ماندگار و طولانی مدت آنان بدون داشتن عارضه، به ارتقای سلامت و کیفیت زندگی‌شان بینجامد.

به گزارش لقمه، کاهش وزن پایدار با ورزش و رعایت اصول تغذیه امکان‌پذیر است که روشی کاملا علمی و مورد تأیید است و قابل‌مقایسه با کاهش وزن از طریق قرص‌ها و رژیم‌های خودسرانه نیست.

 

در مقدمه این اثر آمده است: با توجه به تغییر شیوه زندگی، افزایش روزافزون رستوران‌ها و فست‌فودها و کاهش تحرک، هر روز به تعداد افراد چاق در جهان افزوده می‌شود. چاقی که امروزه به مشکل عمومی تبدیل شده است، بسیاری از فعالیت‌های روزمره زندگی را مختل می‌سازد. در این بین تبلیغات انواع و اقسام داروهای لاغری از کانال‌های ماهواره‌ای و ابداع روش‌های بسیار خطرناک و میانبر برای کاهش سریع وزن از سوی کمپانی‌های سودجو مزید بر علت شده است که نگرانی‌ها درباره افراد چاق افزایش یابد.

 

کتاب «کنترل وزن و کاهش چربی آسان با تغذیه و ورزش» در هشت فصل به شرح ذیل تدوین و تألیف شده است:

١- تغییر نگرش به مبحث اضافه‌وزن و چاقی

٢- عوامل موثر در ایجاد چاقی و تعیین وزن مطلوب

٣- کاهش وزن از راه ورزش

٤- دستورالعمل‌هایی برای موفق‌تر شدن برنامه‌های ورزشی

٥- فاکتورهای غذایی موثر برکنترل وزن

٦- ضعف و قوت رژیم‌های غذایی

٧- مواد غذایی کاهش‌دهنده چربی

٨- کتاب در یک نگاه و جداول

 

این کتاب را نشر ورزش در 200 صفحه به قیمت 15 هزار تومان و در شمارگان یک هزار نسخه منتشر کرده است.


مشخصات کتاب

موضوع: کم کردن وزن

نویسنده: علی قاسم نیان

ناشر: ورزش

قطع: وزیری

سال انتشار: 1392

عرض: 16.4

ارتفاع: 23.7

قطر: 0.9

وزن: 292

نوع جلد: نرم

تعداد صفحات: 160
 

با انجام تغییرات فراوان "کنترل وزن" پوست انداخت!

کتاب «کنترل وزن و کاهش چربی آسان با تغذیه و ورزش» نوشته دکتر آقاعلی قاسم‌نیان بار دیگر از سوی نشر ورزش منتشر شد. ویراست جدید این کتاب با تغییراتی فراوان همراه است، به گونه‌ای که می‌توان ادعا کرد این کتاب کاملا پوست انداخته است.

این اثر که می‌کوشد رویکردی ویژه را به مخاطبان خود ارائه دهد تا کاهش وزن ماندگار و طولانی‌مدت آنان بدون داشتن عارضه، به ارتقای سلامت و کیفیت زندگی‌شان بینجامد، در ویراست نخست با مشکلاتی در حوزه ویراستاری محتوایی و ادبی روبه‌رو بود و حتی برخی تصاویر به‌کاررفته در این اثر مکتوب از کیفیت لازم برخوردار نبودند.

با توجه به استقبالی که از همین ویراست نخست صورت گرفت، نشر ورزش مشکلات این اثر مکتوب را تا اندازه زیادی برطرف کرد و حتی طرح روی جلد آن را هم با موضوع کتاب منطبق کرد.

مخاطبان کتاب کنترل وزن و کاهش چربی آسان با تغذیه و ورزش با مضامینی نظیر عوارض کاهش سریع وزن، تعیین وزن مطلوب، علائم حمله قلبی، انتخاب میان وعده‌های سالم، کاهش وزن یا سونا و جکوزی؟! اهمیت پروتئین، توصیه‌هایی برای کاهش وزن مطلوب، گرسنگی کاذب، رژیم غذایی پریتکین، رها کننده‌های هورمون رشد، نوشیدنی‌های رژیمی کلاژنی و نقش تیروئید در چاقی آشنا می‌شوند.

 

در بخشی از این کتاب نوشته شده است: «چاقی به دو نوع هایپرپلازیک و هایپرتروفی تقسیم می‌شود. در چاقی هایپرپلازیک تعداد سلول‌های چربی افزایش می‌یابد ولی در چاقی هایپرتروفی اندازه و حجم سلول‌ها بزرگ‌تر می‌شوند. تعداد اولیه سلول‌های چربی بدن هر فرد به رژیم غذایی مادر بستگی دارد. کالری اضافی در طول مراحل تکامل می‌تواند به شکل‌گیری و افزایش تعداد سلول‌های چربی بینجامد. از آنجا که افزایش تعداد سلول‌های چربی در دوران بزرگسالی به سختی اتفاق می‌افتد، پس چاقی‌ هایپرپلازیک در دوران کودکی آغاز می‌شود.»

 

ویراست جدید این کتاب نسبت به ویراست پیشین، هیچ تغییری از نظر شمارگان، تعداد صفحات و قیمت اثر ندارد.



بازگشت به صفحه نخست


نقل از :تبیان

کد: 7408 تاریخ نشر: ۱۳۹۳ يکشنبه ۶ مهر بازدید: 3658 ساعت: 4:13 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 موثرترین راه کنترل دیابت نوع دو ۱۴۰۳ سه شنبه ۹ بهمن
2 کنترل قیمت با ترخیص برنج‌های وارداتی از گمرک/ آغاز ثبت سفارش برنج از ۵ آذر ۱۴۰۳ شنبه ۳ آذر
3 دسترسی به انسولین در کشور رو به بهبود است ۱۴۰۳ سه شنبه ۲۰ شهريور
4 کنترل کلسترول به کمک روغن ماهی ۱۴۰۳ شنبه ۲۷ مرداد
5 رابطه چاقی و دیابت بارداری/ احتمال بالای سزارین ۱۴۰۲ سه شنبه ۲ آبان
6 آشنایی با نکات تغذیه‌ای رمضان نوروزی ۱۴۰۲ دوشنبه ۷ فروردين
7 شاخص آلودگی هوا ناسالم شد ۱۴۰۱ دوشنبه ۸ اسفند
8 چگونگی کنترل اثر خشکسالی بر میزان تولیدات کشاورزی ۱۴۰۱ جمعه ۹ ارديبهشت
9 واکاوی مدیریت منابع آبی و کنترل سیلاب ها به رادیو ایران رسید ۱۴۰۰ سه شنبه ۴ آبان
10 بیش فعالی کودکان چیست؟/ راه های کنترل بیش فعالی ۱۴۰۰ يکشنبه ۱۸ مهر
11 دارایی نژاد: می‌گویند در قبال صادرات سیب می توانید موز وارد کنید! ۱۴۰۰ دوشنبه ۱۸ مرداد


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  مصرف آجیل فشار خون را كاهش می دهد یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی ضمن بیان این مطلب اظه...

  بهترین‌ها برای مقابله با خستگی گاهی برای مقابله با خستگی لازم است از مکمل ها استف...

  داروهای گیاهی ناشناخته را نخورید! پزشکان به افراد و بویژه سالمندان هشدار می دهند تا ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

آشنایی با هشت غذای نذری از عراق تا پاکستان یکی از مرسوم‌ترین رسم‌های ماه محرم و صفر، پخش کردن غذای نذری است. پختن نذری هم فقط محدود به ایران و ما ایرانی‌ها نمی‌شود بلکه خیلی از مسلمانان جهان در این ماه‌ها رسم تهیه غذای نذری دارند.
کاربردهای زیبایی و رژیمی روغن نارگیل لیست زیر 10 روش را آموزش می دهد که باعث می شود روغن نارگیل در روتین روزانه شما قرار بگیرد و بتوانید محصولات شیمیایی و سمی را برای همیشه از زندگی خود بیرون کنید.
امان از دل‌ و قلوه شاید تاکنون گذرتان به یکی از خیابان‌ها یا میدان‌هایی که حرفه اصلی مغازه‌داران آن کشتار دام و فروش امعاء و احشای آن است، افتاده باشد و انواع فرآورده‌های دامی همچون کله، پاچه، زبان، سیرابی، شیردان، دل، قلوه، جگر و... را از آنان خریده باشید.
آشنایی با 5 ماده غذایی با کالری صفر خوشبختانه خداوند مواد غذایی کم یا بی کالری را در طبیعت نهاده است تا بتوانیم استفاده کنیم و از کالری دور باشیم و در عین حال بدن مان ضعیف نشود. با ما باشید تا با 5 نمونه از کم کالری ترین مواد غذایی آشنا شوید.