آشنایی با راز کنترل و کاهش وزن


کتاب «کنترل وزن و کاهش چربی آسان با تغذیه و ورزش» نوشته دکتر آقاعلی قاسم نیان از سوی نشر ورزش روانه بازار کتاب شده است. این اثر می‌کوشد رویکردی ویژه را به مخاطبان خود ارائه دهد تا کاهش وزن ماندگار و طولانی مدت آنان بدون داشتن عارضه، به ارتقای سلامت و کیفیت زندگی‌شان بینجامد.

به گزارش لقمه، کاهش وزن پایدار با ورزش و رعایت اصول تغذیه امکان‌پذیر است که روشی کاملا علمی و مورد تأیید است و قابل‌مقایسه با کاهش وزن از طریق قرص‌ها و رژیم‌های خودسرانه نیست.

 

در مقدمه این اثر آمده است: با توجه به تغییر شیوه زندگی، افزایش روزافزون رستوران‌ها و فست‌فودها و کاهش تحرک، هر روز به تعداد افراد چاق در جهان افزوده می‌شود. چاقی که امروزه به مشکل عمومی تبدیل شده است، بسیاری از فعالیت‌های روزمره زندگی را مختل می‌سازد. در این بین تبلیغات انواع و اقسام داروهای لاغری از کانال‌های ماهواره‌ای و ابداع روش‌های بسیار خطرناک و میانبر برای کاهش سریع وزن از سوی کمپانی‌های سودجو مزید بر علت شده است که نگرانی‌ها درباره افراد چاق افزایش یابد.

 

کتاب «کنترل وزن و کاهش چربی آسان با تغذیه و ورزش» در هشت فصل به شرح ذیل تدوین و تألیف شده است:

١- تغییر نگرش به مبحث اضافه‌وزن و چاقی

٢- عوامل موثر در ایجاد چاقی و تعیین وزن مطلوب

٣- کاهش وزن از راه ورزش

٤- دستورالعمل‌هایی برای موفق‌تر شدن برنامه‌های ورزشی

٥- فاکتورهای غذایی موثر برکنترل وزن

٦- ضعف و قوت رژیم‌های غذایی

٧- مواد غذایی کاهش‌دهنده چربی

٨- کتاب در یک نگاه و جداول

 

این کتاب را نشر ورزش در 200 صفحه به قیمت 15 هزار تومان و در شمارگان یک هزار نسخه منتشر کرده است.


مشخصات کتاب

موضوع: کم کردن وزن

نویسنده: علی قاسم نیان

ناشر: ورزش

قطع: وزیری

سال انتشار: 1392

عرض: 16.4

ارتفاع: 23.7

قطر: 0.9

وزن: 292

نوع جلد: نرم

تعداد صفحات: 160
 

با انجام تغییرات فراوان "کنترل وزن" پوست انداخت!

کتاب «کنترل وزن و کاهش چربی آسان با تغذیه و ورزش» نوشته دکتر آقاعلی قاسم‌نیان بار دیگر از سوی نشر ورزش منتشر شد. ویراست جدید این کتاب با تغییراتی فراوان همراه است، به گونه‌ای که می‌توان ادعا کرد این کتاب کاملا پوست انداخته است.

این اثر که می‌کوشد رویکردی ویژه را به مخاطبان خود ارائه دهد تا کاهش وزن ماندگار و طولانی‌مدت آنان بدون داشتن عارضه، به ارتقای سلامت و کیفیت زندگی‌شان بینجامد، در ویراست نخست با مشکلاتی در حوزه ویراستاری محتوایی و ادبی روبه‌رو بود و حتی برخی تصاویر به‌کاررفته در این اثر مکتوب از کیفیت لازم برخوردار نبودند.

با توجه به استقبالی که از همین ویراست نخست صورت گرفت، نشر ورزش مشکلات این اثر مکتوب را تا اندازه زیادی برطرف کرد و حتی طرح روی جلد آن را هم با موضوع کتاب منطبق کرد.

مخاطبان کتاب کنترل وزن و کاهش چربی آسان با تغذیه و ورزش با مضامینی نظیر عوارض کاهش سریع وزن، تعیین وزن مطلوب، علائم حمله قلبی، انتخاب میان وعده‌های سالم، کاهش وزن یا سونا و جکوزی؟! اهمیت پروتئین، توصیه‌هایی برای کاهش وزن مطلوب، گرسنگی کاذب، رژیم غذایی پریتکین، رها کننده‌های هورمون رشد، نوشیدنی‌های رژیمی کلاژنی و نقش تیروئید در چاقی آشنا می‌شوند.

 

در بخشی از این کتاب نوشته شده است: «چاقی به دو نوع هایپرپلازیک و هایپرتروفی تقسیم می‌شود. در چاقی هایپرپلازیک تعداد سلول‌های چربی افزایش می‌یابد ولی در چاقی هایپرتروفی اندازه و حجم سلول‌ها بزرگ‌تر می‌شوند. تعداد اولیه سلول‌های چربی بدن هر فرد به رژیم غذایی مادر بستگی دارد. کالری اضافی در طول مراحل تکامل می‌تواند به شکل‌گیری و افزایش تعداد سلول‌های چربی بینجامد. از آنجا که افزایش تعداد سلول‌های چربی در دوران بزرگسالی به سختی اتفاق می‌افتد، پس چاقی‌ هایپرپلازیک در دوران کودکی آغاز می‌شود.»

 

ویراست جدید این کتاب نسبت به ویراست پیشین، هیچ تغییری از نظر شمارگان، تعداد صفحات و قیمت اثر ندارد.



بازگشت به صفحه نخست


نقل از :تبیان

کد: 7408 تاریخ نشر: ۱۳۹۳ يکشنبه ۶ مهر بازدید: 3528 ساعت: 4:13 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 رابطه چاقی و دیابت بارداری/ احتمال بالای سزارین ۱۴۰۲ سه شنبه ۲ آبان
2 آشنایی با نکات تغذیه‌ای رمضان نوروزی ۱۴۰۲ دوشنبه ۷ فروردين
3 شاخص آلودگی هوا ناسالم شد ۱۴۰۱ دوشنبه ۸ اسفند
4 چگونگی کنترل اثر خشکسالی بر میزان تولیدات کشاورزی ۱۴۰۱ جمعه ۹ ارديبهشت
5 واکاوی مدیریت منابع آبی و کنترل سیلاب ها به رادیو ایران رسید ۱۴۰۰ سه شنبه ۴ آبان
6 بیش فعالی کودکان چیست؟/ راه های کنترل بیش فعالی ۱۴۰۰ يکشنبه ۱۸ مهر
7 دارایی نژاد: می‌گویند در قبال صادرات سیب می توانید موز وارد کنید! ۱۴۰۰ دوشنبه ۱۸ مرداد
8 دلایل گرانی مرغ/ شرایط بهبود می یابد؟ ۱۴۰۰ جمعه ۸ مرداد
9 کنترل فشار گرسنگی در رژیم لاغری با این راهکار ۱۴۰۰ جمعه ۱ مرداد
10 راهکارهای تغذیه ای کنترل چربی خون ۱۳۹۹ پنج شنبه ۱۳ آذر
11 صدرالله زارعی: سودجویان و نفوذی‌های اقتصادی شناسایی و کنترل شوند ۱۳۹۹ يکشنبه ۱۸ آبان


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  میوه، سبزی و لبنیات را با فاصله بخورید مدیر گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تغذیه وزارت بهداشت...

  نقش ویتامین D در سلامت بدن ویتامین D از جمله ویتامین‌هایی است که دریافت آن از...

  7 فایده آب هندوانه آب هندوانه نه تنها یک نوشیدنی گوارا و مناسب برای ف...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

چگونه اشتهای خود را کاهش دهیم با این روش ها می توانید اشتهای خود را کاهش دهید. تقریبا همه آنهایی که قصد لاغر شدن دارند، به دنبال یافتن بهترین و کارآمدترین راهکارها هستند. اما با اضافه کردن مواد غیرمشخص به غذای خود نمی توانید به طور معجزه آسایی باعث آب شدن چربی های اضافه بشوید.
مواد غذایی مورد نیاز برای جادوگری علم نشان داده است كه بهترین درمان‌ها، طبیعی‌ترین آنهاست. موارد زیر، نمونه‌هایی است كه علم ثابت كرده می‌توان از مواد غذایی به عنوان دارو استفاده كرد و نتیجه هم گرفت.
توصیه‌های تغذیه‌ای برای مقابله با درد متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند که برخی از مواد غذایی به کاهش دردهای مزمن کمک می‌کنند.
یارانه گندم و نان و مسئله محدودیت فروش نان پایگاه خبری لقمه: آیا محدودیت فروش نان واقعیت دارد؟ قرار است صحت و سقم این موضوع در کارگروه آرد و نان طی روزهای آتی با حضور سازمان های متولی و تشکل های بخش خصوصی مورد بررسی قرار گیرد.