چگونه بدون هزینه لاغر شوید؟!


آیا می دانید بابت هر کاری که انجام می دهید، هر کاری، انجام کارهای خانه، قدم زدن در سوپرمارکت برای خرید و یا حتی عوض کردن کانال های تلویزیون، کالری می سوزانید؟

به گزارش لقمه، تمام فعالیت هایی که در طی روز انجام می دهید می توانند مانند فعالیت های ورزشی، مقداری از کالری مصرفی روزانه ی شما را بسوزانند و در کاهش وزن و تناسب اندام شما مفید باشند.

بنابراین اگر حس می کنید سرتان آن قدر شلوغ است که نمی توانید سی دقیقه ورزش روزانه را در برنامه ی زندگی خود بگنجانید، بهتر است بر میزان فعالیت هایی که روزانه ناچارید به آن ها بپرازید، بیافزایید. و فراموش نکنید که هر قدر فعال تر باشید، لاغرتر و سالم تر خواهید بود.

برای کاهش وزن:

- به جای اینکه به دنبال محل پارک اتومبیل در نزدیک ترین محل ممکن به مقصدتان باشید، کمی دورتر پارک کنید. با این کار هم راحت تر جای پارک پیدا می کنید و هم چند دقیقه ای پیاده روی خواهید کرد.

- برای رسیدن به مقصدهای نزدیک از اتومبیل استفاده نکنید. با این کار هم به محیط زیست خود خدمت کرده اید و هم به تناسب اندام تان!

- پس از پایان ساعت کلاس های تابستانی، فرزندان خود را به پارک ببرید و همراه با آنان بازی کنید. باور نمی کنید این کار تا چه اندازه فرزندان تان را شاد خواهد کرد و علاوه بر این شما به هدف خود، یعنی لاغری دست پیدا می کنید.

- برای انجام کارهای منزل مشتاق باشید. می توانید این فعالیت های خسته کنننده و کسالت آور اجباری را به اوقاتی شاد بدل کنید. یک موسیقی شاد و تند بگذارید و در حالی که می رقصید تمام خانه را جارو و گردگیری نمایید. خواهید دید گرچه خسته شده اید اما شادابی بیشتری یافته اید و البته میزان زیادی هم کالری سوزانده اید.

- اگر حیاط دارید، باغبانی کنید، برگ های خشک را جمع کنید و گل ها را هرس نمایید.

- به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.

- برای تغییر کانال تلویزیون، به جای استفاده از ریموت، از جا بلند شوید و از طریق تلویزیون کانال را تغییر دهید.


نقل از :باشگاه خبرنگاران

کد: 1222 تاریخ نشر: ۱۳۹۱ شنبه ۷ مرداد بازدید: 3187 ساعت: 12:00 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 مزایا و معایب مصرف هر روز یک نوع غذا ۱۳۹۶ دوشنبه ۲۹ خرداد
2 چربی سوزی سریع با 5 قانون طلایی ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۳ خرداد
3 موفق ترین افراد در کاهش وزن گیاهخواران هستند ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۳ خرداد
4 غذاهای کم کالری را بشناسید ۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۷ خرداد
5 کاهش کلسترول با گنجاندن 8 میان وعده در رژیم غذایی ۱۳۹۶ يکشنبه ۷ خرداد
6 چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟ ۱۳۹۶ شنبه ۶ خرداد
7 در سحراز خوردن چای و غذای چرب بپرهیزید ۱۳۹۶ سه شنبه ۲ خرداد
8 نخود فرنگی چگونه باعث کاهش وزن می شود ۱۳۹۶ شنبه ۲۶ فروردين
9 8 ماده غذایی برای افزایش وزن در نوزادان و کودکان نوپا ۱۳۹۶ دوشنبه ۲۱ فروردين
10 8 غذایی که کالری مصرف شده را سریعتر می سوزاند ۱۳۹۶ سه شنبه ۱۵ فروردين
11 10 نوع از سالم ترین سبزیجات بهاری و کم کالری را بشناسید ۱۳۹۶ دوشنبه ۱۴ فروردين


نظرات


سعید

خوب بود

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  درباره سوپ های آماده چه می دانید؟ آیا تا به حال سوپ‌های آماده یا نیمه آماده‌ای را که...

  با این مواد از ریزش مو جلوگیری کنید ریزش موها به عوامل مختلفی بستگی دارد که با استفاده...

  اگر از یبوست رنج می برید، بخوانید اگر به یبوست مبتلا هستید حتما به پزشک مراجعه کنید ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

تخم‌مرغ محلی بخوریم یا ماشینی؟ اگر بدانید نیمروی تخم‌مرغ محلی با کره و خوردن آن با‌نان روستایی چه لذتی دارد، دیگر هیچ‌وقت هوس خوردن تخم‌مرغ صنعتی به سرتان نمی‌زند.همان تخمی که مرغش درهوای بکر و آزاد روستا رشد می کند و خواب و خوراکش به راه است و به دور از تنش های مرغ ماشینی است.مرغ ماشینی را که می شناسید همان مرغی که در فضای سربسته و به دور از نور آفتاب با بیداری مداوم 45 روزه اسید لاکتیک خونش بالا می رود.
خوردنی‌هایی که شکم شما را بزرگ می‌کند اندازه شکم تنها در موضوع اضافه وزن مطرح نیست بلکه در ارتباط با گوارش نیز اهمیت می‌یابد. در واقع در برخی موارد، عملکرد نامناسب دستگاه گوارش باعث برآمدن و متورم شدن شکم می‌شود. در این مقاله که حاصل تلاش همکارانمان در گروه ترجمه روزنامه خورشید است برآن شدیم تا با چندنکته، به خانم‌ها و آقایانی که تمایل دارند شکم صافی داشته باشند متذکر شویم، از خوردن برخی مواد غذایی اجتناب کنند.
برای سوزاندن کالری یک قوطی نوشابه چقدر باید بدویم؟ محققان آمریکایی می گویند: برای سوزاندن کالری یک قوطی نوشابه باید چهار مایل (6.437 کیلومتر) دوید.
10 نکته برای هضم بهتر غذا خیلی مهم است که غذایی که می خورید و زمانی که آن را میل می کنید، از قبل معین باشد. خوردن غذاهای مشابه و زمان های مشخص در روز اثرات معینی بر روی سیستم گوارش شما دارد