چگونه بدون هزینه لاغر شوید؟!


آیا می دانید بابت هر کاری که انجام می دهید، هر کاری، انجام کارهای خانه، قدم زدن در سوپرمارکت برای خرید و یا حتی عوض کردن کانال های تلویزیون، کالری می سوزانید؟

به گزارش لقمه، تمام فعالیت هایی که در طی روز انجام می دهید می توانند مانند فعالیت های ورزشی، مقداری از کالری مصرفی روزانه ی شما را بسوزانند و در کاهش وزن و تناسب اندام شما مفید باشند.

بنابراین اگر حس می کنید سرتان آن قدر شلوغ است که نمی توانید سی دقیقه ورزش روزانه را در برنامه ی زندگی خود بگنجانید، بهتر است بر میزان فعالیت هایی که روزانه ناچارید به آن ها بپرازید، بیافزایید. و فراموش نکنید که هر قدر فعال تر باشید، لاغرتر و سالم تر خواهید بود.

برای کاهش وزن:

- به جای اینکه به دنبال محل پارک اتومبیل در نزدیک ترین محل ممکن به مقصدتان باشید، کمی دورتر پارک کنید. با این کار هم راحت تر جای پارک پیدا می کنید و هم چند دقیقه ای پیاده روی خواهید کرد.

- برای رسیدن به مقصدهای نزدیک از اتومبیل استفاده نکنید. با این کار هم به محیط زیست خود خدمت کرده اید و هم به تناسب اندام تان!

- پس از پایان ساعت کلاس های تابستانی، فرزندان خود را به پارک ببرید و همراه با آنان بازی کنید. باور نمی کنید این کار تا چه اندازه فرزندان تان را شاد خواهد کرد و علاوه بر این شما به هدف خود، یعنی لاغری دست پیدا می کنید.

- برای انجام کارهای منزل مشتاق باشید. می توانید این فعالیت های خسته کنننده و کسالت آور اجباری را به اوقاتی شاد بدل کنید. یک موسیقی شاد و تند بگذارید و در حالی که می رقصید تمام خانه را جارو و گردگیری نمایید. خواهید دید گرچه خسته شده اید اما شادابی بیشتری یافته اید و البته میزان زیادی هم کالری سوزانده اید.

- اگر حیاط دارید، باغبانی کنید، برگ های خشک را جمع کنید و گل ها را هرس نمایید.

- به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.

- برای تغییر کانال تلویزیون، به جای استفاده از ریموت، از جا بلند شوید و از طریق تلویزیون کانال را تغییر دهید.


نقل از :باشگاه خبرنگاران

کد: 1222 تاریخ نشر: ۱۳۹۱ شنبه ۷ مرداد بازدید: 3202 ساعت: 12:00 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 خوردن این 5 غذا بعد از شام ممنوع ۱۳۹۶ شنبه ۱۷ تير
2 آیا رژیم غذایی کم کالری برای بدن مضر است؟ ۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۴ تير
3 چطور از شر «چربی‌های موضعی» خلاص شویم؟ ۱۳۹۶ سه شنبه ۱۳ تير
4 ارتباط آبلیمو با کاهش وزن چیست ۱۳۹۶ چهارشنبه ۷ تير
5 مزایا و معایب مصرف هر روز یک نوع غذا ۱۳۹۶ دوشنبه ۲۹ خرداد
6 چربی سوزی سریع با 5 قانون طلایی ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۳ خرداد
7 موفق ترین افراد در کاهش وزن گیاهخواران هستند ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۳ خرداد
8 غذاهای کم کالری را بشناسید ۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۷ خرداد
9 کاهش کلسترول با گنجاندن 8 میان وعده در رژیم غذایی ۱۳۹۶ يکشنبه ۷ خرداد
10 چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟ ۱۳۹۶ شنبه ۶ خرداد
11 در سحراز خوردن چای و غذای چرب بپرهیزید ۱۳۹۶ سه شنبه ۲ خرداد


نظرات


سعید

خوب بود

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  آشنایی با شایع‌ترین روش‌های انتقال هپاتیت C یک فوق تخصص گوارش و کبد، شایع‌ترین راه انتقال هپا...

  غذاهای آماده و کنسروی برای بیماران فشار خونی «سم» است یک متخصص تغذیه گفت: تمام مواد غذایی فرآوری شده مان...

  شلغم را با آویشن بخورید یک متخصص طب سنتی توصیه کرد: از آنجایی که شلغم نفاخ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت