چگونه بدون هزینه لاغر شوید؟!


آیا می دانید بابت هر کاری که انجام می دهید، هر کاری، انجام کارهای خانه، قدم زدن در سوپرمارکت برای خرید و یا حتی عوض کردن کانال های تلویزیون، کالری می سوزانید؟

به گزارش لقمه، تمام فعالیت هایی که در طی روز انجام می دهید می توانند مانند فعالیت های ورزشی، مقداری از کالری مصرفی روزانه ی شما را بسوزانند و در کاهش وزن و تناسب اندام شما مفید باشند.

بنابراین اگر حس می کنید سرتان آن قدر شلوغ است که نمی توانید سی دقیقه ورزش روزانه را در برنامه ی زندگی خود بگنجانید، بهتر است بر میزان فعالیت هایی که روزانه ناچارید به آن ها بپرازید، بیافزایید. و فراموش نکنید که هر قدر فعال تر باشید، لاغرتر و سالم تر خواهید بود.

برای کاهش وزن:

- به جای اینکه به دنبال محل پارک اتومبیل در نزدیک ترین محل ممکن به مقصدتان باشید، کمی دورتر پارک کنید. با این کار هم راحت تر جای پارک پیدا می کنید و هم چند دقیقه ای پیاده روی خواهید کرد.

- برای رسیدن به مقصدهای نزدیک از اتومبیل استفاده نکنید. با این کار هم به محیط زیست خود خدمت کرده اید و هم به تناسب اندام تان!

- پس از پایان ساعت کلاس های تابستانی، فرزندان خود را به پارک ببرید و همراه با آنان بازی کنید. باور نمی کنید این کار تا چه اندازه فرزندان تان را شاد خواهد کرد و علاوه بر این شما به هدف خود، یعنی لاغری دست پیدا می کنید.

- برای انجام کارهای منزل مشتاق باشید. می توانید این فعالیت های خسته کنننده و کسالت آور اجباری را به اوقاتی شاد بدل کنید. یک موسیقی شاد و تند بگذارید و در حالی که می رقصید تمام خانه را جارو و گردگیری نمایید. خواهید دید گرچه خسته شده اید اما شادابی بیشتری یافته اید و البته میزان زیادی هم کالری سوزانده اید.

- اگر حیاط دارید، باغبانی کنید، برگ های خشک را جمع کنید و گل ها را هرس نمایید.

- به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.

- برای تغییر کانال تلویزیون، به جای استفاده از ریموت، از جا بلند شوید و از طریق تلویزیون کانال را تغییر دهید.


نقل از :باشگاه خبرنگاران

کد: 1222 تاریخ نشر: ۱۳۹۱ شنبه ۷ مرداد بازدید: 3400 ساعت: 12:00 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 تغذیه در کودکان ورزشکار(۲) ۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۷ دي
2 آیا کاهش مصرف چربی های اشباع به کاهش وزن کمک می کند؟ ۱۳۹۶ پنج شنبه ۱۴ دي
3 چه زمانی غذا بخوریم تا لاغر شویم ۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۵ آذر
4 7 مواد غذایی که در درمان کبد چرب مؤثر اند ۱۳۹۶ دوشنبه ۱۳ آذر
5 رژیم غذایی کم کالری برای بدن مضر است یا مفید؟ ۱۳۹۶ دوشنبه ۶ آذر
6 شناسایی فاکتورهای پرخطر «بی اشتهایی عصبی» ۱۳۹۶ جمعه ۳ آذر
7 بهترین روش ها برای چربی سوزی شکم و کل بدن ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۳ آبان
8 در آخر هفته چگونه با اضافه وزن مبارزه کنیم ۱۳۹۶ جمعه ۱۹ آبان
9 روش هایی برای افزایش وزن ۱۳۹۶ پنج شنبه ۱۸ آبان
10 خوراکی هایی که هر چقدر بخورید چاق نمی شوید ۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۷ آبان
11 رابطه‌ی مصرف دارچین و تناسب اندام ۱۳۹۶ يکشنبه ۱۴ آبان


نظرات


سعید

خوب بود

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی
نوشیدنی محبوب شما در زمستان چیست؟
 







 

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  پوست شفاف با خوردنی های طبیعی امروزه افراد بیشتر بجای خوراکی های مفید و موثر برا...

  چه بخوریم تا ام اس نگیریم؟ بحران ویتامین دی این روزها در جماعت ایرانی به اوج ...

  مصرف مایعات در زمستان چقدر مهم است؟ در فصل زمستان نیز مصرف مقادیر کافی آب و مایعات را ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت