به خاطر پوستتان خوب بخورید


فكر نمی‌كنیم بتوانیم كسی را پیدا كنیم كه دوست نداشته باشد  پوستش صاف، شفاف و خوشرنگ باشد . انسان ذاتا و بر اساس فطرت از زیبایی لذت می‌برد و پوست كه گسترده‌ترین عضو بدن است نقش مهمی در زیبایی ما دارد .

به گزارش لقمه، این نكته در مورد  پوست صورت اهمیتی دوچند ان می‌یابد  چرا كه همه ما در برخورد  نخست با دیگران، تصویری از چهره و صورت آنها در بایگانی ذهن‌مان ذخیره می‌كنیم و این تصویر د ر برد اشت كلی ما نسبت به آنها بسیار موثر است.

علاوه بر این موارد ، همیشه باید یادمان باشد ، پوست نخستین و مهم‌ترین سد دفاعی بدن نامیده می‌شود ؛ پس مهم‌تر از زیبایی، سلامت آن است.

خیلی از خانم‌ها فكر می‌كنند  مصرف كرم‌های گران‌قیمت، مواد لازم و حیاتی را به پوست‌شان می‌رساند ؛ پس چندان نیازی ندارند به فكر غذای دیگری برای پوست‌شان باشند .

این از آن دست تصورات غلطی است كه آنها را با مشكلاتی د ر سلامت و زیبایی مواجه می‌كند . پس لازم است به فكر پوست‌تان باشید اما قدری منطقی‌تر.



پوست ویتامین می‌خواهد

پوست مانند هر عضو دیگر بدن، غذا و املاح مورد نیازش را از طریق جذب غذایی كه می‌خوریم به دست می‌آورد .

متخصصان می‌گویند پوست برای سالم و زیبا ماندن بیش از هر چیز به ویتامین نیاز دارد و همچنین به املاح مختلف و ماده‌ای به نام فیتوكمیكال كه در رنگدانه‌های سبزی‌ها و میوه‌ها فراوان یافت می‌شود .

رساندن مجموعه این مواد  به سلول‌های پوستی، مهم‌ترین راه برای داشتن پوستی سالم، صاف و خوشرنگ است. چنین پوستی بدون شك بر زیبایی ما می‌افزاید .

پس تا می‌توانید از رژیم‌های سالم، میوه‌های رنگی و سبزیجات متنوع استفاده كنید و اثر آن را بر پوست‌‌تان ببینید. همچنین یادتان باشد  ویتامین‌های C و E و همین رنگدانه‌ها، شر بسیاری از بیماری‌ها را از سر پوست ما كم می‌كند .



پرچرب و شیرین نخورید

غذاهای پرچرب همان‌طور كه بر سلامت عمومی بدن اثر نامطلوبی دارد ، زیبایی بخش‌های گوناگون و از جمله پوست را نیز تحت تاثیر قرار می‌د هد .

در یكی از تحقیقات انجام شده، محققان دریافتند افرادی كه از رژیم‌های كم‌چرب غذایی همراه با میوه، سبزیجات، غلات، لبنیات و مقدار كافی آب استفاده می‌كنند، نسبت به كسانی كه گوشت قرمز فراوان همراه با شیرینی‌های مختلف و تنقلاتی چون چیپس و سیب‌زمینی سرخ‌كرده و لبنیات پرچرب می‌خورند ؛ كمتر دچار چین و چروك پوست می‌شوند و پوست‌شان طراوت و زیبایی بیشتری د ارد .

البته همین جا باید  این نكته را هم یادآوری كنیم، افرادی كه رژیم غذایی مناسبی ندارند در صورت اصلاح روش خورد و خوراك، یكشبه و یك‌ماهه دارای پوستی شاداب و زیبا نمی‌شوند اما همه باید بدانیم تغذیه بد، یكی از دشمنان اصلی زیبایی پوست ماست.



راه میانبر نداریم

داشتن پوست زیبا و باطراوت هم مانند  هر كار دیگری نیاز به حوصله و صبر دارد . این رفتار هم مثل لاغر شدن باید  در طول زمان انجام پذیرد . یادمان باشد  اگر پوست چروك بخورد و صدمه ببیند ، كار بسیار دشوارتر است و ترمیم، آن‌ گاهی غیرممكن خواهد  بود .

پس منطقی‌تر آن است كه بد ون وسواس و كم‌كم پیش برویم، به دنبال راه میانبر نباشیم و با مصرف مواد مغذی، به زیبایی بدن و پوست خود كمك كنیم. استفاده از كرم‌های موضعی نیز تنها با توجه به راهنمایی متخصصان، می‌تواند مكمل رژیم غذایی صحیح باشد .

یك بار دیگر تاكید  می‌كنیم، تنها استفاده از كرم‌های زیبایی نمی‌تواند پوست دست و صورت شما را شاداب كند .

همچنین یادتان باشد كمبود ویتامین‌های گروه B، A و همچنین اسیدهای چرب مورد نیاز بدن، پوست ما را مستعد  ابتلا به بیماری می‌كند . پس برای داشتن پوستی شاداب، تغذیه مناسب داشته باشید و از كرم‌های طبیعی استفاده كنید .

در صورت لزوم از كرم‌های شیمیایی مناسب و استاندارد كمك بگیرید و در موارد خاص حتما به پزشك متخصص مراجعه كنید .


نقل از :جام جم

کد: 2316 تاریخ نشر: ۱۳۹۱ چهارشنبه ۸ آذر بازدید: 4904 ساعت: 9:56 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 سه راهکار برای ‌تحول در بخش کشاورزی و رشد امنیت غذایی ۱۴۰۲ سه شنبه ۲۵ مهر
2 راهنمای خرید گردو/گردوی ایرانی یا خارجی؟ ۱۴۰۰ دوشنبه ۲۲ آذر
3 معیارهای تشخیص سبزی ها و میوه های ارگانیک ۱۳۹۹ دوشنبه ۱۴ مهر
4 نکاتی که می‌تواند شادابی و جوانی پوست را تضمین کند ۱۳۹۶ يکشنبه ۲۶ آذر
5 سریع‌ترین راه های درمان برفک دهان را بشناسید ۱۳۹۶ يکشنبه ۲۶ آذر
6 روش های موثر خانگی در درمان جوش‌های پوستی آبله مرغان ۱۳۹۶ يکشنبه ۱۹ آذر
7 ویتامین هاچه تاثیری بر زیبایی کودکان دارند ۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۵ آذر
8 درمان خانگی جای جوش و لک های قهوای پوست ۱۳۹۶ دوشنبه ۱۳ آذر
9 کمبود ویتامین c را جدی بگیرید ۱۳۹۶ پنج شنبه ۹ آذر
10 روش‌های موثری که سلامت پوست را حفظ می کند ۱۳۹۶ چهارشنبه ۱ آذر
11 چگونه پوست خود را سم زدایی کنیم ۱۳۹۶ سه شنبه ۳۰ آبان


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  هورمون‌درمانی در باشگاه‌های بدنسازی؛ معجزه یا تقلب؟ دكتر كیمیاگر گفت: این روند می‌تواند ماهی یک کیلو ب...

  قابل توجه کسانی که ترش می کنند اگر با این علایم روبرو هستید، هر چه سریع تر برای ...

  برای کاهش استرس‌های روزمره چای بنوشید یك متخصص طب پیشگیری با بیان اینکه ترکیبات موجود در...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

توزیع نذری با طعم سرطان! به گفته وزارت بهداشت و كارشناسان غذای داغ در ظرف های یك بار مصرف پلاستیكی كه از مواد نفتی نشات گرفته است موجب تولید 77 نوع بیماری سرطان زا شده و به هیچ وجه توصیه نمی شود در حالی كه ظروف یك بار مصرف گیاهی بدون عوارض است ولی همچنان هیئت های مذهبی بدون توجه به توصیه ها مواد سرطانی به عزاداران توزیع می كنند
همه چیز در باره خرید و نگهداری نان در فریزر در فرآیند انجماد همیشه توصیه می‌گردد اگر قطعه نان خیلی بزرگ نباشد، تا حد امكان به صورت كامل (برش نخورده) منجمد گردد، چون در این حالت قابلیت حفظ طعم و بو افزایش می‌یابد.
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق و رژیم غذایی پایگاه خبری لقمه: گوجه فرنگی علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین C و فیبرهاست، لیکوپن دارد که مانع از اکسایش کلسترول و چسبیدن به دیواره عروق می شود.
دلسوزترین گیاه دارویی برای دستگاه گوارش «هل» به عنوان طعم‌دهنده‌ مطبوع مواد خوراکی شناخته شده اما دانه هل علاوه بر بو و طعم خوش، خاصیت دارویی نیز دارد و از همه مهمتر برای تسکین مشکلات و ناراحتی‌های گوارشی استفاده می‌شود.