1- عاشق شدن: عاشق شدن شما را چاق می کند! بله، حرف عجیبی است اما واقعیت دارد. شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که با وارد شدن به یک رابطه عاشقانه توجه چندانی به رژیم غذایی شان ندارند. غذاهای چرب و شیرین می خورند اما باید به یاد داشته باشید که باید همواره ظاهر جذاب و تناسب اندام خود را حفظ کنید.

2- احساس گناه: بسیاری از مردم زمانی که کمی چاق می شوند احساس گناه می کنند، این افراد دچار افسردگی شده و برای ازبین بردن احساسات بد خود بیشتر و بیشتر می خورند. با اضافه وزن خود مانند یک بیماری رفتار نکنید آن را بپذیرید وبرای کاهش وزن اقدام کنید.

3- حذف وعده های غذایی: حذف کردن یک یا دو وعده غذایی در روز سوخت و ساز بدن شما را کاهش می دهد و باعث می شود شما در یک وعده ای که غذا میخورید بیشتر بخورید و اضافه وزن بیشتری داشته باشید. پس وعده های غذایی را حذف نکنید و در هر وعده کمتر غذابخورید.

4- تند غذا خوردن: سریع غذا نخورید. آهسته بخورید و از خوردن لذت ببرید.به بدن تان کمی فرصت بدهید تا قبل از اینکه غذای زیادی وارد آن شود ، غذا را بشناسد.