هشدار وزارت بهداشت: این خوراکی‌ها برای صبحانه ممنوع‌اند!

پایگاه خبری لقمه: وزارت بهداشت اعلام کرد: والدین مراقب باشند؛ خوراکی‌های خوش‌مزه صبحگاهی ممکن است سلامت کودکان را تهدید کنند. کیک، بیسکوئیت و آبمیوه برای صبحانه کودکان مناسب نیستند و ارزش غذایی ندارند و مصرف شیرینی‌جات صنعتی در صبحانه کودک، باعث چاقی، افت تمرکز و پوسیدگی دندان می‌شود.

به گزارش پایگاه خبری لقمه دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا مصرف کیک، بیسکوئیت و آبمیوه برای وعده صبحانه کودکان مناسب است؟ مطرح کرد: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روز برای کودکان است و به کودکان کمک می‌کند تا با انرژی و سلامت به فعالیت‌های روزانه خود بپردازند.

صبحانه‌ای که کودکتان را خسته و گرسنه‌تر می‌کند

خوردن صبحانه همچنین تأثیر مثبتی بر رشد فیزیکی و ذهنی کودکان دارد. بنابراین، انتخاب مناسب مواد غذایی برای صبحانه کودکان بسیار حائز اهمیت است. برخلاف آنچه که برخی از مردم فکر می‌کنند، کیک و بیسکوئیت و آبمیوه از جمله مواد غذایی ناسالم هستند که نباید در صبحانه کودکان گنجانده شوند.

کیک و بیسکوئیت حاوی مقادیر زیادی قند، چربی، نشاسته و شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند. این مواد غذایی باعث افزایش سطح قند خون، چاقی، پوسیدگی دندان‌ها، کاهش تمرکز و مشکلات گوارشی می‌شوند. همچنین، این مواد غذایی سیر کننده نیستند و باعث افزایش اشتها در طول روز می‌شوند.

چه چیزی جای کیک و بیسکوئیت را بگیرد؟

به جای کیک و بیسکوئیت، بهتر است از نان‌های سبوس‌دار استفاده کنید، این مواد غذایی حاوی فیبر هستند که به سلامت دستگاه گوارش، کاهش قند خون و سیر شدن طولانی‌مدت کمک می‌کنند.

همچنین آبمیوه‌ها سرشار از قند هستند و می‌توانندمنجر به افزایش سطح قند خون و افزایش انسولین و در نتیجه افزایش درصد چربی در بدن شود، به دنبال این موضوع می‌توانند سبب افزایش وزن شوند. باید در نظر داشت که آبمیوه‌ها حاوی مقادیر کمی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. به جای آبمیوه، بهتر است تکه‌های تازه یا خشک شده‌ای از میوه را با دانه‌ها، پروتئین‌ها یا لبنیات ترکیب کنید. این مواد غذایی حاوی فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و پروتئین هستند که به سلامت بدن، پوست، مغز و سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کنند.

خبرنگار: آزاده فضلی

بازگشت به صفحه نخست

نقل از :وبدا

کد:	15870	تاریخ نشر:	۱۴۰۴ پنج شنبه ۳ مرداد	بازدید:	40	ساعت:	12:47 عصر
نسخه چاپی ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیف	تیتر	تاریخ
1	ماراتن جدید برای افزایش قیمت گوشت کلید خورد	۱۴۰۴ دوشنبه ۲۳ ارديبهشت
2	طرز تهیه چیز کیک انار برای شب یلدا	۱۴۰۱ شنبه ۱۹ آذر
3	توزیع کیک 15 تنی در کنار دریاچه شهدای خلیج‌ فارس	۱۳۹۸ شنبه ۲۲ تير
4	طرز تهیه‌ی پنکیک شکلاتی با عسل برای صبحانه	۱۳۹۶ دوشنبه ۲۰ آذر
5	خوردن این خوراکی ها در وعده صبحانه ممنوع	۱۳۹۶ دوشنبه ۱۳ آذر
6	پنکیک خرما مارتا استوارت	۱۳۹۶ چهارشنبه ۸ آذر
7	دسر هلو، برای سلیقه های خاص	۱۳۹۶ دوشنبه ۲۲ آبان
8	چیزکیک کدو حلوایی؛ مخصوص جشن هالووین	۱۳۹۶ سه شنبه ۹ آبان
9	افزایش وزن یا کاهش وزن با پنکیک بلغور جو دوسر	۱۳۹۶ يکشنبه ۳۰ مهر
10	طرز تهیه پنکیک با آرد برنج و پودر نارگیل	۱۳۹۶ يکشنبه ۲۳ مهر