چه بخوریم و چه نخوریم تا استرس نگیریم؟
زندگی در دنیای مدرن و پرتنش امروزی بدون استرس نیست. در واقع شناسایی عوامل استرسزا، دوری کردن از آنها در صورت امکان و یادگیری مهارتهای رفتاری و مدیریت استرس مواردی است که باید مد نظر داشت. همچنین جدا . . .
پیش غذاهای سالم تر فست فودها!
راستش را بگویید! اگر دلتان بخواهد یک وعده فستفود بخورید و دوست داشته باشید یک پیشغذای خوشمزه را هم قبل از آن امتحان کنید، کدام یک از این پیشغذاها را انتخاب میکنید؟ سیبزمینی سرخکرده، پیاز سوخاری . . .
مواد غذایی که بدن را سم زدایی می کنند
اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید و یا به انرژی بیشتری نیاز دارید و یا می خواهید رنگ چهره تان شاداب تر شود و یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این ۶ ماده غذایی سم زدایی کرده و شیوه . . .