چه بخوریم و چه نخوریم تا استرس نگیریم؟
زندگی در دنیای مدرن و پرتنش امروزی بدون استرس نیست. در واقع شناسایی عوامل استرسزا، دوری کردن از آنها در صورت امکان و یادگیری مهارتهای رفتاری و مدیریت استرس مواردی است که باید مد نظر داشت. همچنین جدا . . .
پیش غذاهای سالم تر فست فودها!
راستش را بگویید! اگر دلتان بخواهد یک وعده فستفود بخورید و دوست داشته باشید یک پیشغذای خوشمزه را هم قبل از آن امتحان کنید، کدام یک از این پیشغذاها را انتخاب میکنید؟ سیبزمینی سرخکرده، پیاز سوخاری . . .
مواد غذایی که بدن را سم زدایی می کنند
اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید و یا به انرژی بیشتری نیاز دارید و یا می خواهید رنگ چهره تان شاداب تر شود و یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این ۶ ماده غذایی سم زدایی کرده و شیوه . . .
پوست پرتقال برای سلامت پوست مفید است
بیشتر افراد بر این باورند که پوست میوهای همچون پرتقال جزء مواد زائد است اما پوست این میوه سرشار از موادی است که برای سلامت پوست توصیه میشود.
حبوبات، یک غذای کربوهیدرات دار خوب
حبوبات همواره جزء مواد غذاییای دسته بندی می شوند که ارزش پروتئینی کمی دارند ولی اگر به عنوان جایگزینی برای گوشت استفاده شوند میتوانند به بهترین شکل ممکن کار کنند.