اشتباهات پنهانی که شما را چاق می‌کند
نتایج مطالعه‌ای که در ژورنال اشتها به چاپ رسیده نشان می‌دهد، مقید بودن به یک رژیم غذایی بیش از حد سفت و سخت تضمین این نکته است که برنامه کاهش وزن شما خیلی زود به واسطه ولعی که به غذاهای مختلف پیدا خو . . .
لواشک چاق می کند یا لاغر؟
مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: لواشک عصاره میوه است و میزان قند موجود در میوه‌ها 5 تا 15 درصد است که این مقدار قند در لواشک چند برابر میشود؛ پس بدیهی است که لواشک چاق کننده است. . . .
وزن ایده آل برای خانم ها چقدر است؟
اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، فاکتورهای دیگری هم وجود دارد.
قارچ؛ انتخابی مناسب برای رژیم افراد چاق
اصولاً پروتئین قارچ خوراكی از لحاظ ارزش غذایی در حد فاصل پروتئین گوشت و سبزیجات قرار گرفته است و مصرف آن برای میانسالان و سالخوردگان به جای گوشت قرمز توصیه میشود.
کاهش وزن با رژیم غذایی پُرپروتئین
در نتیجه این رژیم، بدن شما از یک موتور سوخت کربوهیدراتی به یک موتور سوخت چربی مبدل و ذخایر چربی شما به منبع اولیه تامین انرژی مبدل میشود.
میوه ضدچاقی را با پوست بخورید
پزشکان در یک آزمایش جدید دریافتند که «اسید اورسولیک» موجود در پوست سیب به افزایش حجم عضلات و چربی مفید قهوه‌ای در موش‌ها کمک می‌کند.
کاهش وزن با مصرف فیبر
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف فیبر با کمک به کنترل اشتها و مقدار غذای دریافتی در تنظیم مقدار مصرف انرژی موثر است.