10 راه پنهانی برای افزایش كلسیم
دریافت كافی كلسیم برای جلوگیری از ابتلا به پوكی استخوان ضروری می باشد یاد بگیرید چگونه كلسیم را در رژیم خود افزایش دهید حتی اگر لبنیات دوست ندارید یا نمی توانید مصرف كنید.
آیا روزه چاقتان می کند؟
اگر فردی میخواهد با روزهداری وزن کم کند، باید به اندازه غذا بخورد و تا جای ممکن فعالیت فیزیکی داشته باشد.
چرا هویج نارنجی است؟
هویج از سبزیهای ریشهای است که میتوان آن را خام یا پخته مصرف كرد. بتاکاروتن، پیشساز ویتامین A، در هویج فراوان یافت میشود.