سایت لقمه > مطالب بهداشتی و تغذیه ایی > پیشگیری از سرطان ها با مصرف زیاد میوه و سبزی

پیشگیری از سرطان ها با مصرف زیاد میوه و سبزی

پیشگیری از سرطان ها با مراقبت های مداوم غذایی، رعایت رژیم های غذایی كم چرب و مصرف زیاد سبزی و میوه امكان پذیر است.

به گزارش لقمه، كارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشكی،‌ با بیان این مطلب اظهار داشت: برای حفظ سلامت و كاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی روزانه 5 واحد و بیشتر از سبزی ها و میوه ها بخورید.

فروزان صالحی افزود: افزایش دریافت سبزی و میوه، غلات كامل و شیر و لبنیات بدون چربی و كم چربی در سلامت افراد مفید است.

وی تصریح كرد: چنانچه در رژیم غذایی دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود، آنتی اكسیدان ها، ویتامین ها و املاح به میزان مورد نیاز دریافت و نیاز افراد سالم به این مواد برآورده می شود و نیازی به دریافت مكمل ها نیست.

صالحی خاطرنشان كرد: گروه های در معرض خطر مانند كودكان، زنان باردار و شیرده نیازمند دریافت بعضی از مواد مغذی از طریق مكمل ها هستند.

س.س

نقل از :وب دا

کد:	1701	تاریخ نشر:	۱۳۹۱ سه شنبه ۲۸ شهريور	بازدید:	4463	ساعت:	12:00 صبح
نسخه چاپی ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیف	تیتر	تاریخ
1	هشدار وزارت بهداشت: این خوراکی‌ها برای صبحانه ممنوع‌اند!	۱۴۰۴ پنج شنبه ۳ مرداد
2	کشت موفق گلابی خاردار در تفت؛ گامی نو در کشاورزی کم‌آب	۱۴۰۴ پنج شنبه ۳ مرداد
3	رعایت نکات تغذیه‌ای در شرایط کنونی کشور برای حفظ سلامت عمومی	۱۴۰۴ شنبه ۱ تير
4	ربات میوه‌چین ساخته شد	۱۴۰۴ شنبه ۳۱ فروردين
5	تغذیه مناسب برای کاهش استرس و مقابله با آلودگی هوا	۱۴۰۳ سه شنبه ۳۰ بهمن
6	موز با دلار گران شد	۱۴۰۳ دوشنبه ۲۲ بهمن
7	خوردن این میوه‌ اثرات منفیِ تغذیه ناسالم را کاهش می‌دهد	۱۴۰۳ دوشنبه ۱۲ آذر
8	هشدار اتاق اصناف به گران فروشان یلدایی	۱۴۰۳ شنبه ۱۰ آذر
9	قیمت گوجه‌فرنگی کاهشی شد	۱۴۰۳ جمعه ۹ آذر
10	قیمت انواع گوشت گوساله و گوسفندی در میادین میوه و تره‌بار ۵ آذر	۱۴۰۳ دوشنبه ۵ آذر
11	افزایش روسیه واردات میوه/نیاز روسیه به طیف گسترده محصولات کشاورزی	۱۴۰۳ يکشنبه ۱۳ آبان