به گزارش لقمه، این محققان پس از بررسی 21 روزه دفتر غذایی پر شده توسط 281 فرد جوان دریافتند که مصرف مقدار مناسبی از میوه و سبزی باعث می‌شود که فرد احساس سبک تر و آرام تر و پر انرژی تری داشته باشد.

محققان همچنین دریافتند که هنگامی که این افراد از سبزی و میوه‌ها بیشتر مصرف کرده بودند، شادتر و فعال تر شده بودند.

محققان همچنین کشف کردند که خوردن میوه‌ها و سبزیها خلق مثبت آنها را افزایش داده است.

دکتر تامیلین گفت: ما اثبات کردیم که افراد جوان‌تر به مصرف ۷ یا ۸ واحد میوه و سبزی در هر روز نیاز دارند تا به یک تغییر مثبت معنی دار برسند.